血糖总是降不下来？直言：4个生活细节没做到位，应及时改正

对于高血糖患者来说，可能最头疼的就是血糖总是降不下来，本来血糖高就已经给自己带来更很多苦恼，比如心跳加快，时常感到心慌，食欲减退，吃什么都感觉没意思，还经常感到嘴巴很干渴，需要喝很多水才能好一点。血糖如果一直居高不下还会导致糖尿病，生命健康受到威胁，那么血糖总降不下来的原因是什么？医生指出可能是4个生活细节没有做到位，需要及时改正。

细节一：没有按时服药

对于血糖过高导致糖尿病的人来说，医生都会开一点降血糖的药，并叮嘱药按时服用。但是有的人吃着吃着就会忘记，有时候迟半小时服药，有时候甚至忘记服药，这都是不行的，血糖会趁机反弹。

细节二：用茶水送药

有很多糖尿病患者喜欢喝茶，在喝茶的时候，会顺带着吃点降血糖的药。但是茶水会影响到药性的发挥，对于降低血糖效果不明显，因此茶水送药很大程度上会使得血糖总降不下来。

细节三：轻信无糖产品

血糖高的人，一般都知道在饮食上需要注意控制糖分的摄入，很多商家会给自己的产品打上无糖的标签，比如：无糖饼干，虽然号称无糖，但是还是可能添加带代糖，其制作的原材料也是淀粉等碳水，吃下去一样会使得血糖出现比较大的波动。还有就是市面上比较常见的无糖汽水，虽然不含蔗糖，但是甜味剂还是多多少少有加入，多喝也没有好处。

但是很多患者会被蒙蔽，嘴巴一馋就会购买，后果可想而知，血糖又上去了。因此不要盲目相信无糖食物，尽量不要吃。

细节四：总爱生气

血糖总是降不下来，很多时候跟患者的情绪也有关，如果生活中控制不住自己的情绪，遇到一点小矛盾，小困难就生气发火，身体的神经就会异常兴奋，进而诱使血糖出现急剧上升，让自己控糖事业毁于一气，所以尽量不要生气，控制好自己的情绪。

如果你的血糖总也降不下来，以上生活细节要格外注意，尽量避免触及导致血糖异常波动。

血糖高会导致身体出现糖尿病等疾患，糖尿病是健康的一大杀手，所以在平时生活中一定要注意血糖控制，特别在饮食上要格外注意，多吃点有助于血糖控制的食物，例如：

1、苦瓜

苦瓜是天然胰岛素，其中含有的苦瓜皂苷能够帮助修复胰岛细胞，帮助胰岛分泌胰岛素，糖尿病患者平时要多吃，能够起到降低血糖的功能。

2、秋葵

秋葵对血糖高的人也是很友好的，能够抑制血糖升高，避免身体血糖出现异常波动。但是秋葵黏糊糊的，口味也很清淡，可能不是所有人都喜欢吃，建议大家可以在烹饪时加点醋增增味，或者加点蒜泥会更加可口。

3、荞麦

作为粗粮的荞麦一直受到老人们的喜欢，但是荞麦在血糖控制上也有很好的作用，血糖高的人可以用它来煮煮粥，帮助稳定血糖。