糖尿病人能长寿吗?80岁老人讲述降糖秘诀,25年没有并发症

文 / 汉和源健康讲堂
2020-10-30 11:02

很多糖尿病人都担心并发症,担心寿命缩短,今天和大家分享一位糖尿病人的控糖心得,希望可以帮助您树立信心。

“1995年6月份,我在市人民医院体检,被确诊为2型糖尿病。如今已经过去了25年,我现在已经快80岁了,血糖控制得很好,从来没有出现过并发症。我总结了控糖的6大秘诀,希望可以对千千万万的糖友们有帮助。”

我从来都不是一位悲观的人,即使被确诊为糖尿病,我也很乐观,既来之则安之,我有信心把血糖控制好。我周围也有人得了糖尿病,但是经常听他们说丧气的话,“得了糖尿病就只能等死了”,我特别不赞同这样的观点,现如今医学技术这么发达,更何况糖尿病也不是绝症,没必要这么悲观。如果自己都没有了信心,那还怎么和疾病作斗争?

最初,我就像一只无头的苍蝇,到处寻找降糖的“秘方”,走了不少弯路,吃了不少苦头。后来,我开始学习糖尿病知识,买了不少相关的书籍,经常在电视上观看降糖栏目,关注了不少医生的头条号,没事就看就学。通过学习,我知道糖尿病人该怎么吃、怎么运动、怎么自己测量血糖,甚至还了解多种降糖药的区别。现在的我,也算是半个控糖专家了。

我每次都去医院开药,按照医生的嘱托按时吃药,从来没有漏服过。有的、时候自己忘记了吃药,老伴就会提醒我。我知道很多人担心药物的副作用,最开始我也有这样的担心,但是后来我想明白了,药物副作用的发生率比较小,控制好血糖才是重中之重。我会定期到医院复查,如果身体出现了异常,能及时发现,及时处理,不会有严重的后果。

说实话,在确诊糖尿病之前,我几乎不运动,每天晚饭后,老伴一个人到楼下打太极,我就在家里躺着看电视,一看就是两三个小时。生病之后,我知道了运动对于降糖的重要性,逼着自己坚持运动,每个周运动4、5次。我们小区旁边有一个广场,每天晚上我都会到广场上跳广场舞,动作很简单,不是很累,我能坚持运动1个小时左右。

之所以得了糖尿病,和我之前的饮食习惯也有关系,我喜欢吃肉,吃甜食,炒菜会放很多油。现在,我会严格的控制一日三餐,吃得比较杂,牛奶、水果、粗粮、瘦肉、鱼、蔬菜、主食都会吃一些,保证营养均衡,但是不多吃。总之,只要是正常人能吃的东西我都吃,但是我能管住自己的嘴巴,不贪吃。

去医院测量血糖比较麻烦,所以我让儿子给买了一个血糖仪,学着自己测量血糖,并且记录下每次测量的数值,一段时间后就会看看,总结一下血糖控制情况。如果发现血糖出现了不正常的现象,我会尽快去医院面诊,找出问题的根源,及时处理。

“我把这6条法宝分享给各位,希望大家都能控制好血糖,像健康人一样生活。我们一起加油!”