20多岁就得糖尿病!年轻人们,别再踩雷这些糖尿病的诱因了
4月26日晚上睡觉前,石明(化名)点了一顿麦当劳,这成了压死骆驼的最后一根稻草。当晚,糖尿病酮症酸中毒(DKA)便发生了。
呼吸困难、四肢无力的石明被家人送到医院,当时,他的空腹血糖值是正常值的4-5倍,尿酮严重超标。
上面这个年轻小伙子只有20多岁,却得了糖尿病。虽然被及时挽救了生命,但将面对与糖共生的生活。
为什么越来越多的年轻人患糖尿病呢?
现在生活条件越来越好,很多人从小就不注意控制饮食,工作后“吃多、动少、久坐”更是加剧了肥胖的形成。
1、肥胖和糖尿病有直接关系
首先糖尿病是一种胰岛素分泌异常而引发的慢性病。在人体的血液中,胰岛素就像一把钥匙,作用在细胞表面的受体上,打开葡萄糖进入人体细胞的通道。当葡萄糖进入肌肉和肝脏细胞时,会被转化为能量供人体日常所需。而与此同时,多余的葡萄糖则会进入脂肪细胞被储存起来,脂肪细胞会因此变大,造成发胖。
当脂肪细胞膨胀到一定程度,会释放出一种物质堵住细胞表面的受体,让胰岛素失去作用——这个过程被称为胰岛素抵抗。
当这种状况发生时,葡萄糖会滞留在血液中,此时,胰岛细胞会收到信号:还有大量的葡萄糖没有进入细胞,因此,它会加大马力分泌更多的胰岛素。
长期的超负荷工作,胰岛功能会发生不可逆的损伤,再也无法分泌出足够人体所需的胰岛素。缺了这把钥匙,血液中的葡萄糖也会无处可去,血糖指数超过正常范围,糖尿病就发生了。
而特别需要着重指出的是,胰岛功能一旦受损,将无法修复,因此,糖尿病一旦发生,便无法根治。
2、快节奏的生活
此外,现代人工作压力大,饮食不规律,要么不吃不喝,要么暴饮暴食,胰岛负担过重,终有一天会“失控”。
从短短30-40年时间里,中国人经历了从物质匮乏到过剩的快速转变,中国人的营养结构转变在短时间内迅速完成。
与此同时,高脂高糖的西方快餐文化也走入中国,以肯德基麦当劳为代表的西式快餐店在中国大街小巷随处可见;2019年可口可乐在华营收达到407亿人民币。
每年7月放假期间父母带孩子到医院治疗肥胖和糖尿病的情况特别多。这些孩子很多都是在美国、澳大利亚、加拿大留学,自己不会做饭,只能买着吃,炸鸡可乐蛋糕都是最容易买到的。
2015年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》显示,中国居民饮食中脂肪比例超过30%。而从2004年到2014年,中国人的肥胖率从3.3%增加到14%。
在这三四十年中,中国的糖尿病患病率也从0.67%变成了12.8%。
国际糖尿病联合会(IDF)2019年发布的全球糖尿病地图显示,中国每年有83.4万人死于糖尿病。而恶性肿瘤发病及死亡排第一位的肺癌,每年的死亡人数是63.1万,还不及糖尿病致死的人数。
3、不正确的节食方式
另外,有些年轻白领为了保持身材,经常不吃主食,只吃菜和水果。其实,不少菜肴中含有大量的油和蛋白质,其热量甚至超过主食中淀粉的热量。而且长期营养摄入不均衡,也容易引起脂肪、糖代谢的紊乱,糖尿病属于代谢综合征的一种,一旦代谢出了问题,糖尿病也容易“找上门来”。
缺乏节制的生活中,糖尿病就这样悄无声息地走进了年轻人。与很多疾病不同,糖尿病在发病之初不会有明显的临床症状,这也让人难以察觉它的靠近。这也正是糖尿病的狡猾之处,发生非常隐秘,但一旦引发并发症,则会将身体置于无法修复的困境。
糖尿病最可怕的就是并发症
研究表明,糖尿病发病10年后,有30%~40%的患者至少会发生一种并发症。
超标的葡萄糖在血管里堆积,会损伤全身的大血管、微血管,威胁患者的眼睛、肾脏、心脏、大脑……导致下肢截肢、失明、心梗、脑梗、肾功能衰竭。
据中国2型糖尿病防治指南(2017年版)的数据显示,在我国三甲医院当年所有截肢患者中,有27.3%是由糖尿病引起的。
如何远离糖尿病?
临床诊断中,空腹血糖的正常值为3.89-6.1mmol/L,当空腹血糖值≥7mmol/L,或服用葡萄糖两小时后血糖值≥11,即可被确诊为糖尿病。
远离糖尿病最直接有效的办法就是控制体重。
对于肥胖人群或者高血糖人群,除了合理饮食外,还需要多运动,管理作息时间,不熬夜,不过劳,还要与血糖仪每天相伴。