内分泌医生：1种食物常常食，你若喜欢吃，糖尿病绕着走，气色好

内分泌医生：1种食物常常食，你若喜欢吃，糖尿病绕着走，气色好

俗话说“百因必有果”，除了先天因素我们无法控制外，任何一个糖尿病患者都是积攒了无数的“因”，才换来糖尿病这个“果”。大部分患上糖尿病的人，都跟日常的饮食不注意有关系。有几种食物是不想得糖尿病或者已经患上糖尿病的人应该远离的，饮食上注意了，至少我们就已经给糖尿病关上了一扇窗。

高血糖就要远离这4种食物，血糖平稳，不发愁

第一种：啤酒

说起啤酒，可能大多数人都会将它和脂肪肝，酒精肝等疾病联系到一起，很少有人会觉得喝啤酒对血糖有影响。其实，啤酒中含有非常容易引起人体血糖升高的成分——麦芽糖。经常喝啤酒的人，血糖含量回比不饮酒的人高，这样就需要胰岛分泌更多的胰岛素来调节血糖，会增加胰岛的负担，久而久之，就会增加患上糖尿病的风险。

第二种：罐头

罐头主要分为两种：肉制品罐头和水果罐头。水果罐头是很多人喜欢的休闲零食，肉制品罐头也是很多家庭餐桌上常见的一种食物。可能大家都会觉得水果罐头中含有大量的糖，吃得多会不利于血糖的稳定，这样的观点比较片面。其实肉制品罐头在加工过程中也会添加大量的糖，只不过在品尝的时候不想水果罐头那样甜，所以只要是罐头制品，都要远离。

第三种：花生

花生有一种独特的香气，将花生制成不同类型的加工品，会有不同的味觉感受，再加上国人的体质对花生比较耐受，不会像外国人那样动不动就对花生过敏，所以花生一直是国人非常喜爱的美食之一。那么为什么要远离花生呢，它对我们的血糖有怎么样的影响呢？归根结底是因为花生的油脂含量太高了，高血糖，高血脂，高血压，从来都不是独立存在的，血液中的脂肪含量升高时，就会增加血液吸收糖分的能力，所以要少吃花生及其各种制品。

第四种：豆瓣酱

因为高血糖，高血脂，高血压，从来都不是独立存在的，所以，高盐的豆瓣酱同样是我们需要远离的食品。高盐食品会使我们的血压不稳定，高血压就会诱发血糖升高，增加胰岛的负担，长期高盐饮食是会增加患上糖尿病的风险的，一定要注意。

除了远离上述的四种高危食物，我们还能做些什么远离糖尿病，稳定血糖呢？

内分泌医生：1种食物常常食，你若喜欢吃，糖尿病绕着走

1种食物——坚持补充补充红叶铬油营养物

铬元素是人体必需的一种微量元素，血糖升高与铬元素缺乏有很大的关系。而红叶铬油中含有的天然活性有机铬，可以改善糖耐量受损问题，同时增强胰岛功能，进而提高胰岛活性，促进体内胰岛素活性，调节血糖，预防糖尿病的发生！

红叶铬油营养物不仅仅可以双重降血糖，还可以抑制过量脂代谢分泌，降低体内胆固醇含量，保护心肺功能，增强身体抵抗力，促进新陈代谢，加快血液循环，远离并发症危害。所以对于血糖高的人来说，可以适当补充一下红叶铬油营养物。

除此之外，还要做好2件事

第1：控制自身体重

众所周知，大体重人群是各种慢性疾病的高危人群，尤其是像糖尿病这样的代谢类疾病，非常容易找上大体重人群，所以在日常生活中，一定要控制自己的体重在正常的范围内，这样才会将患病风险降低。

第2：坚持运动锻炼

坚持运动锻炼能够很好的保护我们的胰岛，因为我们血液中的血糖很大一部分是要维持自身机体机能的，自身会消耗大量的血糖，只有血糖过多时，才会需要胰岛素的帮助。运动锻炼能够很好地增加自身对血糖的消耗，对保护胰岛很有用哦。