霜降 | 糖尿病人学会这几招，秋冬少烦扰

《月令七十二候集解》记载：「霜降，九月中。气肃而凝，露结为霜矣。」

2020年10月23日，我们正式迎来秋天的最后一个节气：霜降，再过两天就是重阳节了，这是一个秋季到冬季的过渡时节，意味着秋天的结束。此后的天气将变得更加严寒，气温最低可达0℃左右。

糖尿病患者在这个季节极易受寒冷刺激，引起血糖升高，加重糖尿病；另一方面寒冷会引起血管收缩，使血流缓慢，加重微循环障碍，导致血管神经病变进一步加重。

糖尿病患者在霜降时节应该做些什么呢？小编来为您支招。

糖尿病患者养生小贴士

1、糖尿病患者在这个时节，晚上泡脚是应对寒冷天气一个较好的养生办法。但是糖尿病人泡脚不能乱泡，需要严格注意水温，以40度水温最为适宜，浸泡时间也不宜过长，30分钟即可，而如果脚上有伤口则绝不能沾水泡脚；

2、糖尿病患者在秋冬切不可大补，注意少吃精粮，多多搭配杂粮。多吃蔬菜、豆制品等；

3、糖尿病人本身免疫力较低，在寒冷天气更需要注意保暖，及时添衣。

4、要随时监控血糖是否升高，一般一周应自测一次，如发现血糖突然异常，应立即到医院做全面检查。

5、可以做一些诸如八段锦之类的运动锻炼身体，促进身体血液循环，增强体质。

▲八段锦动图版

霜降之后，意味着冬天的来临，这个时候非常适合糖尿病的冬令膏方调补。大家可在线与四川省名中医亓鲁光教授咨询问诊，定制膏方。

亓鲁光教授

四川省名中医

博士生导师

主任医师

擅长：代谢紊乱综合征、肥胖、糖尿病、糖尿病慢性并发症、糖尿病坏疽、皮肤病变、神经病变、肾病等。