颈椎最害怕的6件事!再不注意,后果真的很严重!

文 / 鸭梨妈妈
2017-07-10 12:09

经常听到有人抱怨:颈椎疼、肩膀酸、后背麻。其实是现在夏天来了,高温酷暑、空调凉风以及一系列不良的生活习惯都会对颈椎造成伤害。颈椎病可引发全身70种病症,以下几种最为常见。

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1、吞咽不畅

吞咽时有阻梗感,食管内有异物感,少数人会出现恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

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2、视力障碍

视力下降、眼睛胀痛,怕光、流泪等,严重的还会失明。

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3、腹胀便秘

部门颈椎病患者因为邻近的颈交感神经收到刺激和损伤,使其支配内的脏器官肠胃蠕动减慢。

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4、高血压

血压明显升高,颈椎病和高血压常见于老年人当中,这两者常常并存。

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5、胸痛

单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛,这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

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6、猝倒

站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后很快能清醒。

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7、下肢瘫痪

早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,个别患者还有排便、排尿障碍,如尿频、尿急或大小便失禁等。

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8、老年痴呆

一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形,会致使所供应的脑区发生供血不足,慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降,长此以往最终会出现痴呆。

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最伤颈椎的6件事,你做了几件?

1、频繁翻身导致落枕

夏天由于气温较高,人睡觉的时候翻身的频率会增高,但频繁的翻身和枕头的不适很容易导致落枕。因此,夜间可以使用空调或电扇调节室内温度,保持室内在25-27摄氏度,睡觉的枕头不宜过高或过低,高度一般为肩膀的长度,软硬度以舒适为主。

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2、姿势不对引疼痛

天气一热,中午很容易犯困,许多上班族习惯趴在办公桌上午睡,然后一觉醒来会觉得颈部肌肉酸胀痛。这是由于颈部长时间过度倾斜,肌肉、颈椎和韧带长时间处于一种牵拉状态。因此午睡不要趴着睡,可以采取后仰的姿势,并且一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一件衣物或者戴上U型枕。午睡醒来之后,做做扩胸运动和后仰动作,恢复颈椎椎动脉血液循环功能。

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3、熬夜增多累颈椎

夏天到了,不少年轻人喜欢在晚上安排很多的娱乐活动,导致睡眠时间大大缩水。白天疲劳的颈椎在夜间没有得到足够的时间休息,长时间就会造成颈椎疼痛。因此,夏季一定要保证充分的睡眠时间,让颈椎得到休息。

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4、宅在家里脖子僵

天气一热,很多人自然不愿意出门,宁愿待在家里吹空调。这样一来,玩手机、看电视的时间就大大增多了。长时间保持一种姿势,再加上低头和跷二郎腿等不良习惯,都会使肌肉受力不均,影响颈椎健康。因此即便是坐着,也不要长时间保持一种姿势,应当经常变换一下,并且每隔一小时左右站起来休息休息。

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5、频吹空调脖子凉

在空调房里待久了容易引起肌肉组织痉挛、疼痛,诱发或加重颈椎病。因此肩颈部尽量不要对着空调和电扇直吹,如果需要长时间待在空调环境中,最好穿一件外套,避免颈部受凉。

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6、冷水冲凉易犯病

白天热到汗流浃背,回家后很多人喜欢冲个冷水澡降降温。但是,寒凉很有可能诱发颈椎病,导致第二天出现头不能动,手脚麻木的现象。建议大家尽量不要洗冷水澡,可以用温水冲澡。

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