乙肝——记住6点 伤肝习惯早戒掉！

肝脏需要排毒，但是，生活中总有许多不经意的伤感习惯让肝病不容易康复。本期番茄医生主讲，乙肝患者记住6点，伤肝习惯早戒掉。

1、不喝牛奶 不吃苹果

最适合肝病患者食疗的就是高蛋白、产氨少的牛奶，水果中以苹果最优。养成习惯，早餐一杯牛奶，一个苹果的习惯，无形中给肝脏排毒加分。

2、每日通便

有的人会为通便不是与肠道有关吗？乙肝患者要知道，便秘会导致肠道内发酵、腐败产生的毒素伤害身体，首先累及的就是肝。养成每日通便就是为肝脏排毒减负，只有这样肝脏毒素多排出，肝病才能好的快。

此外，便秘与饮食息息相关。日常多食用高纤维食物对通便是最有利的，可以促进肠道排空。物理治疗可以缓解便秘，例如手掌自上而下推揉十次，自左而右推揉十次，也可以缓解便秘。

3、少用化妆品

化妆品成分虽然不会直接进入身体，却可以经皮肤吸收，通过血液循环进入肝脏分解掉。许多护肤品都含有重金属，这些有毒物质使用久了，增加肝脏负担，还可能引发药物性肝炎。尤其是一些抵抗力弱的乙肝患者，切忌为了美而忽视了这类增加肝脏负担的源头。

4、防肝炎

乙肝患者牢记甲肝与戊肝均可以通过饮食传播。不共用餐具、毛巾、牙刷、茶杯等，就可以减少再被感染其他肝炎病毒几率。尽量不吃海鲜，尤其是带壳的，烹煮要煮熟。

5、食醋不过量

这些都是小窍门。乙肝患者可以三餐加点醋，但是不宜过量。中医认为，酸能入肝，酸味对乙肝患者尤其是是希望降转氨酶的人，是不利的。醋虽然有开胃健脾作用，但是过量不利肝组织修复再生。

6、零食别吃

尤其是晚餐后别再吃零食。这样会扰乱正常的代谢，不单易增加肝脏负担，还会诱发脂肪肝。牢记三餐很重要，别把零食当正餐。