糖尿病常见的8个问题，每个糖友都会遇见！

今天针对大家日常咨询频率较高的、关于糖尿病的几个问题，做以下回答：

糖尿病的诊断

标准是什么？

糖尿病患者的诊断标准是空腹静脉血糖≥7mmol/L或服糖后2小时静脉血糖≥11.1mmol/L或有三多一少的症状加任意时间点的静脉血糖≥11.1mmol/L，满足任何一条并达到2次就可以诊断为糖尿病。

哪些人群更

易患糖尿病？

更容易患糖尿病的人群包括：有糖尿病家族史的人、体重超重或者肥胖的人、吃得多活动少的人、年龄大于45岁的人、出生时体重少于5斤的人、得过妊娠期糖尿病的人、妊娠期发生过异常情况或者生过巨大儿的妇女等人群。

糖尿病患者

该如何运动？

糖尿病患者可以选择有氧运动与抗阻运动联合进行，有氧运动包括步行、骑自行车、慢跑和游泳等。抗阻运动包括器械练习、弹力带练习等。

此外，老年糖尿病患者还要进行柔韧性和平衡性的练习，太极和瑜伽都是不错的选择。

哪些人易得

糖尿病足？

伴有下肢血管病变、周围神经病变、吸烟的糖尿病患者为糖尿病足的好发人群。

当糖尿病患者足部出现水疱、皮肤破损、足癣、灰指甲、足跟皲裂、烫伤、足部外伤等问题时要及时就医，进行系统化的治疗，避免糖尿病足的发生。

糖尿病饮食要

注意些什么？

糖尿病患者的饮食需要注意每日总热量的衡定以及三餐的合理搭配。

每天中应该有七大类营养物质：主食（粗细搭配）、蛋白质（可选择鱼虾肉蛋）、油脂（适量）、蔬菜（每天大概一斤左右）、水果（最好两餐之间吃）、奶制品和豆制品。

糖尿病患者可

以吃蜂蜜吗？

蜂蜜中果糖和葡萄糖各占一半，吃100g的蜂蜜相当于吃了两个馒头。蜂蜜的热量虽较高，但是低血糖时蜂蜜就是很好的食品。

蜂蜜含有乙酰胆碱，可缓解便秘，减肥期间可少量食用。糖尿病患者食用蜂蜜不可超过10克。

糖尿病患者该如

何选择食用油？

糖尿病患者尽量选择玉米油、橄榄油、茶油等食用油，并且经常更换烹调用油的种类，需要注意的是，坚果含有大量的油脂，每25克花生米或25克的瓜子就包含10克的油。总体上说，糖尿病患者每天的用油量要少于30克。

糖尿病患者

能饮酒吗？

不建议糖尿病患者饮酒，因为酒精会让血糖难以控制。如果非喝不可的情况下，建议患者要在进食主食后喝酒，否则容易发生低血糖。

饮酒的多少要控制在每次啤酒不超过一瓶，红酒不超过一杯，白酒不超过一两。并且每周不超过2次。