糖尿病重在稳糖！用好三个方法，血糖高想高也难

随着人们生活方式的改变，高能量食物的摄入过多，运动减少等各种原因，糖尿病发病率逐年升高，已经成为了非常常见的慢性疾病之一，尤其是二型糖尿病，它持续性的高血糖会引发一系列严重并发症，对生命健康带来威胁。

许多人在体检中被查出患有糖尿病后都想治愈，但现实生活中，糖尿病是无法根治的，一旦确诊了2型糖尿病，就需要进行持续终身的饮食和服药方法控制血糖，但可以放心的是，糖尿病只要通过一些方法将血糖控制稳定，就能阻止并发症的出现。

2型糖尿病有哪些治疗方法

第一，药物治疗。在2型糖尿病发现早期便开始使用胰岛素治疗，可以优先控制血糖，还能够保护β细胞的功能，是很好的治疗方法。当然，也可以通过药物稳定血糖，常见的降糖药有二甲双胍、磺酰脲类等。也有部分国家采取了使用外源胰岛素及口服降糖药双重联合的方法来帮助糖尿病患者控制血糖，这种联合用药法能够很好地解决2型糖尿病患者的胰岛素抵抗问题，同时还降低了因长期接受外源胰岛素而导致动脉粥样硬化的风险。

第二，饮食疗法。控制饮食是糖尿病患者治疗的关键和基本。患上糖尿病之后，一定要改变以前生活中不合理不健康的饮食习惯，需要戒烟戒酒，饮食上最好制定适合自身状况的饮食计划，每天进行血糖监测及记录。建议糖尿病患者每天摄入的碳水化合物占总能量的55%，蛋白质占20%，脂肪占25%，控制胆固醇的过多摄入，最好控制在每日300克以下。

第三，运动疗法。运动能够锻炼肌肉组织，增加肌细胞对葡萄糖的利用和转化，帮助血糖维持稳定，同时运动还能够增加胰岛素敏感性，改善糖尿病患者的胰岛素拮抗问题。

糖尿病患者的运动一般建议在饭后1-2小时进行，要和降糖药的服用避开一段时间，避免短时间运动加药物的作用使血糖急速下降出现低血糖的情况，运动方式也建议进行散步等比较缓和的的有氧运动方法，每次持续半小时至一小时，运动前注意热身。运动频率方面有研究显示若终止运动三天，胰岛素敏感性又会降低到运动前状态，所以建议糖尿病患者最好每天都坚持运动，至少也两天运动一次。