活得太用力的你,也正经历失眠吗?

文 / 费勇修心课
2019-09-21 14:51

晚上好,欢迎回来【费勇修心课】

很多朋友在后台留言

有没有什么方法可以解决失眠的问题

印象中今年以来,“失眠”这个词

频繁地出现在课代表收到的提问中

据中国睡眠协会调查

中国成年人的失眠率高达38.2%

对于我们来说

好睡眠才是真正的奢侈品

无处可说的重压、纠结与疲惫

都在夜晚被无限放大

不必太过苛责睡不着的自己

因为失眠者从来不在少数

每晚还有 3 亿人和你一样在等天亮

我们都在寻求一种简单而奏效的方法:

如何解决失眠?

有的人选择阅读的力量

心头读物的一个章节是必需品

有的人选择香气的力量

依赖香薰精油的对压力的缓解

有的人选择知乎推荐的小方法

抄写心经成了睡前功课

有的人选择依赖西方医学的药物

因为失眠而成为一个药罐子

有的人选择来自美国的心理学正念疗法

尝试做持续的身体观察和放松

而听说

有的人选择一种新的方法——

来自声音的能量

听《金刚经》解读者的娓娓道来

声音总是有着一种特殊的治愈力量

他的《不焦虑的活法:金刚经修心课》,高达万条的来自读者的书评、音频留言都肯定一件事:能将高深莫测的佛法经典,用现代人能快速接受的语句重新解读。以上截图为后台的听众反馈他就是费勇,他不是出家人,但在连接佛教哲学和日常生活方面,他可能是相当有独到见解的一位。他的《金刚经:不焦虑的活法》《心不累的活法:心经修心课》等专著,连续3年稳居全网佛经解读类畅销榜第一名,在当当上已是终身五星级图书。

在费勇的声音中,带来的不只是佛学经典《金刚经》的解读,更是一种发心,一种能量,一种心境。我们所焦虑地期盼着,睡前的平静稳定,在费老师对修心的诠释中,找到了归因和落地。以上截图为后台的听众反馈失眠如果长期依赖物理药物来做缓解,静下心来思考,仍是要依托外物。而实际上,无论是失眠或任何困扰和羁绊,最终的解决,还是要靠自己。费勇在《33堂金刚经修心课》音频的中,曾分享了佛陀的临终遗言,佛陀在去世之前,一直在告诫弟子们在他去世之后应该怎么修行。其中最有名的几句话是:比丘们,你们要皈依自己,以自己为岛屿,不要依赖他人或他物,这样你们才不会被烦恼的巨浪淹没;你们要皈依正法,以正法为你们的海岛。后来的人,经常把这几句话简化为:自以为灯,自以为靠,自以为岛屿。被无数人依靠和信赖着的佛陀,临终遗言却让弟子们要依靠自己。所以,朋友,无论你现在正在经历什么,请一定要记住佛陀在临终时的那句嘱托,让我最后再为你重复一遍:自以为灯,自以为靠,自以为岛屿。清代的文学家李渔说:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”如果,你也正在被失眠生生折磨,不妨打开费勇的《33堂金刚经修心课》,在聆听中牢牢抓住自己的平静力量,靠自我找回香甜而优质的的睡眠。

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