活得太用力的你，也正经历失眠吗？
晚上好，欢迎回来【费勇修心课】
很多朋友在后台留言
有没有什么方法可以解决失眠的问题
印象中今年以来，“失眠”这个词
频繁地出现在课代表收到的提问中
据中国睡眠协会调查
中国成年人的失眠率高达38.2%
对于我们来说
好睡眠才是真正的奢侈品
无处可说的重压、纠结与疲惫
都在夜晚被无限放大
不必太过苛责睡不着的自己
因为失眠者从来不在少数
每晚还有 3 亿人和你一样在等天亮
我们都在寻求一种简单而奏效的方法：
如何解决失眠？
有的人选择阅读的力量
心头读物的一个章节是必需品
有的人选择香气的力量
依赖香薰精油的对压力的缓解
有的人选择知乎推荐的小方法
抄写心经成了睡前功课
有的人选择依赖西方医学的药物
因为失眠而成为一个药罐子
有的人选择来自美国的心理学正念疗法
尝试做持续的身体观察和放松
而听说
有的人选择一种新的方法——
来自声音的能量
听《金刚经》解读者的娓娓道来
声音总是有着一种特殊的治愈力量
◆◆◆他的《不焦虑的活法：金刚经修心课》，高达万条的来自读者的书评、音频留言都肯定一件事：能将高深莫测的佛法经典，用现代人能快速接受的语句重新解读。
以上截图为后台的听众反馈他就是费勇，他不是出家人，但在连接佛教哲学和日常生活方面，他可能是相当有独到见解的一位。他的《金刚经：不焦虑的活法》《心不累的活法：心经修心课》等专著，连续3年稳居全网佛经解读类畅销榜第一名，在当当上已是终身五星级图书。
以上截图为后台的听众反馈失眠如果长期依赖物理药物来做缓解，静下心来思考，仍是要依托外物。而实际上，无论是失眠或任何困扰和羁绊，最终的解决，还是要靠自己。费勇在《33堂金刚经修心课》音频的中，曾分享了佛陀的临终遗言，佛陀在去世之前，一直在告诫弟子们在他去世之后应该怎么修行。其中最有名的几句话是：比丘们，你们要皈依自己，以自己为岛屿，不要依赖他人或他物，这样你们才不会被烦恼的巨浪淹没；你们要皈依正法，以正法为你们的海岛。后来的人，经常把这几句话简化为：自以为灯，自以为靠，自以为岛屿。被无数人依靠和信赖着的佛陀，临终遗言却让弟子们要依靠自己。所以，朋友，无论你现在正在经历什么，请一定要记住佛陀在临终时的那句嘱托，让我最后再为你重复一遍：自以为灯，自以为靠，自以为岛屿。清代的文学家李渔说：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”如果，你也正在被失眠生生折磨，不妨打开费勇的《33堂金刚经修心课》，在聆听中牢牢抓住自己的平静力量，靠自我找回香甜而优质的的睡眠。点击“阅读原文”