给糖尿病病人的七个锦囊

全球糖尿病2015年状况与2040年预测

有数据显示：世界范围内糖尿病患病人数逐渐增加，2017 年全球估计有 4.25 亿糖尿病患者，中国约有 1.18 亿，占 27%，居全球首位。 全球未诊断糖尿病约为 50%，中国 63.5%。2005-2015 年，中国由于糖尿病及相关心血管疾病导致的经济损失达 5577 亿美元，其中 80％用于并发症治疗。

那么患上糖尿病后，为了减轻糖尿病的恶化，减少并发症的发生，提高生活质量，在药物治疗的同时，我们自己应该做些什么呢？

下面送给糖尿病病人七个锦囊，值得您思考珍藏。

锦囊一、学习糖尿病知识

一定要学习糖尿病的相关知识，听取专业的糖尿病健康教育。因为我们普遍听说：比如南瓜子可以降血糖，红薯、土豆、粉条不能吃等等。而专业医生说，糖尿病人什么都能吃，只要控制总热量就行。学习糖尿病健康教育对糖友提高自我管理很关键。因此听专业的糖尿病医生建议，有疑问向专业医生咨询，不要随便接受任何建议。

锦囊二、均衡饮食是基础

每日控制总热量是糖尿病饮食治疗是重要原则。有糖尿病病人说：每天主食吃6两，多吃蔬菜就行了。可是很多患者按照那么做了以后血糖还是高。实际上营养师的建议是，每个人每天吃多少，需要根据身高体重工作量来定的，主食、蔬菜、水果、蛋白质都得吃，听取建议的患者大都很好的控制了血糖水平。所以均衡的饮食是基础。

锦囊三、适度运动是手段

想必这个大家都是知道的，运动不仅可以增强我们的体质，减轻体重、增加肌肉量、增加自信心、提高对生活的乐趣。所以，糖尿病患者每天餐后运动30分钟的有氧运动才算真正的运动，不可空腹、剧烈运动，运动后要多饮水，这样才可以提高胰岛素的敏感性、有效控制血糖。

锦囊四、精准药物是武器

目前市面上的降糖药非常多，有的人吃这种药血糖控制很好，有的人吃上却不行，所以选择降糖药时，一定要听正规医生的建议，不可以随意听取糖友的经验。因为每种降糖药的作用不同，每个人的胰岛功能不同，所以要根据化验结果来选择药物。

锦囊五、自我监测是保障

血糖好不好，一定要通过血糖仪监测才能知道，千万不要凭感觉，当有感觉时，血糖已经高的没影了，所以测血糖的必须的。

锦囊六、心情愉悦是前提

众所周知，积极乐观的生活态度能抵御大多数疾病。所以，对于糖尿病人来说，保持愉悦的心情，积极的态度才能把血糖搞得好。

锦囊七、防治并发症是终极目标

不管是从以上哪个方面管理血糖，总之是为了预防并发症，所以我们定期复查，就是要看看肝肾功能、血管、心脏、眼睛、神经有没有发生并发症，以便早发现早治疗。