抗癌名人，为啥抗癌成功？

癌症，是让人恐惧的。罗京、成奎安、阿桑、沈殿霞、傅彪、黄霑、梅艳芳、李咏……大量的名人也扛不过癌症的侵扰离世而去。但也有大量抗癌成功的名人，李雪健、罗家英、汪明荃、李开复、陈月卿……他们为什么会成功，这背后除了正常的医学治疗以外，很重要的还是心态平和、乐观开朗、加强锻炼，注重饮食，特别是大量新鲜水果蔬菜汁的饮用，这都是有共性成功因素在里面的。

一、名人李雪健顽强抵抗鼻咽癌

鼻咽癌是发生于鼻咽粘膜的恶性肿瘤。中国的广东、广西、福建湖南等地为多发区，男多于女。发病年龄大多为中年人，亦有青少年患病者。

和李雪健相约在影视乐园的一个咖啡厅里，他戴着一顶黑色小帽，穿着一身黄色的羽绒服，里面衬一件黑色的中式夹袄出现在门口，脸上带着笑容，显得很是亲切。

采访一开始，记者就和他聊起了他的身体状况，他毫不避讳地笑着告诉记者：“早好了，你想想，从我生病到现在，都已经五年了，现在早没有任何问题了。其实在病到第三年的时候就已经没事了。”不过，他的声音听起来比以前沙哑了许多。当记者向他询问是否因为受到生病的影响时，他点了点头。

谈起和病魔做斗争的日子，李雪健颇有感触，“应该要感谢我的家人，在那段时间，他们从来没有让我感觉到紧张的气氛。我能恢复过来，秘诀就是能吃能睡、放宽心，配合医生、配合家人。”

为了打发在家修养的时间，李雪健年届半百开始从头学起了书法和画画，问他练的是什么字体，他说：“人家都说我是‘没体’。其实就是为了养心，我画的画，都是去买来儿童学画画的那种书，跟着学，有时候朋友来了，就和他们下下围棋，或者在电视上看看围棋。”

李雪健竟然还十分喜欢观看拳击比赛，他告诉记者：“围棋和拳击，一个是静中有动、一个是动中有静。你看拳击，两个人一开始先握手，握完了没命往死里打，打完了又要拥抱、互相祝贺，这里头写着人生啊。”

说起康复以后的感悟，李雪健收起了笑容，认真地说：人要学会调整。遇见困难了，多想想，没什么是过不去的；遇见喜事了，也别太放在心上，那只是一瞬间。

回头看看以前，在顶峰的时候，很多好戏、好角色都会自动送到你手边来，但是有时候挺随意就处理了。可是以后我不会了，我应该对观众负责，任何一个机会，过去了都不会再有第二次。其实你说吧，这些道理以前也知道，就是很难落实到行动上来，现在我在慢慢地去做。

从在家养病到复出拍戏，李雪健经历了一个自我挣扎的心理过程。他说：“刚刚知道得病的时候，真是什么都不想了，就琢磨着怎么把病赶紧给治好了。但是时间一长，身体逐渐恢复，我就不行了，我演戏有瘾啊!我是一个职业演员，我不拍戏能做什么呢？”

二、香港抗癌明星罗家英：心境淡泊 死生如常

曾在《大话西游》中扮演经典唐僧的罗家英，是香港数一数二的抗癌名人。2004年罗家英被查出有肝癌，但却与癌症斗争十年之久，至今健康矍铄；更为难得的是，抗癌同时还活跃在娱乐圈中，不断有影视佳作问世。他曾发表长篇博文，阐述自己的抗癌态度和抗癌心得。 癌。代表着死亡，绝望，这是一般的看法，现代医学，是能解决很多问题的，所以大家不要过份担心，反因心理问题，把病情弄严重了，我只运气好一点，六年过去，所以很多人认为我一定有心得的，希望能从我经验中，拾回希望，我也希望我能做到，看着他们那种目光，沉重的面色，无奈的叹惜，我也感同身受，我也是过来人，但愿每位都能成为英雄和斗士。

战胜病魔。这是我的一些经验，但愿能帮到大家。

05年12月因胃痛而知道肝脏有一个3厘米的肿瘤，心情很差，越想越伤心，气愤，不甘，但事实摆在眼前，只能面对，不能逃避，虽然人前表现坚强，但晚上那能睡得着呢，哭，对自己有帮助吗？想到绝望处，我只能背颂心经使我安定，合上眼了，再惊醒，我还是用背颂心经使精神分散再度入睡。经过几晚，我从心经中，体会到佛学中所说的空，世间一无所有，有何须在意这个躯体呢，什么人都一定要走的，逃得了吗？我只不过早人一步而已，所以要珍惜你以后的每一天，我忽然间觉得自己轻松起来，好，死就一定要死，开心要死，伤心要死，我就要活得开心些了。翌日，我便去踢足球，刚碰到大傻哥，他刚做完鼻咽癌的电疗，我也不敢说给他知，之后，我去打高尔夫球，唱歌，还有，打电话和一些久未见面的朋友谈谈话，看看银行存折，一切打点一下，人很安详。一直到我28号进了医院，29号动了手术，住了十一天医院，出来的时候，望到眼前的景物，真是美丽到不得了，世界真好，但医生说话犹在耳边：你要小心，第一年复发机会90%，第二年70%，第三年40%,第四年20%第五年05%，所以你要不断的验血，磁共振验查身体。这才是令人难过的事，但没办法的呀，只有勇敢面对，听医生的说话。

生死相守 罗家英能够战胜癌症，妻子汪明荃的支持功不可没。不过神奇的是，罗家英和汪明荃夫妇两人双双患癌，双双康复。推进手术室时，是汪明荃握着他的手。汪明荃患病时有自闭症倾向，亦是罗家英冲到她家去拉开密闭的窗帘，还把家搬到她隔壁去住，助她重现阳光。

两人痴情多年，1987年相识相恋，终于2009年5月2日在美国登记结婚。汪明荃穿的旗袍是用LV的大丝巾改造而成，剩的布用来做了一个头箍给自己，做了条领带给罗家英。 罗家英至今不能一日无肉。那次手术切掉了七分之一肝脏。他助理小声说：“都说四年以后没犯就无事，现在都过去这么多年了。”汪明荃也患过两次癌症，后来好了，“我们同病相怜，发现在一起的时间很有限，很宝贵，所以我俩结婚了。”

三、李开复：患上癌症后如何抗癌？我的抗癌心得

2013年，52岁的创新工场董事长李开复对外宣布，自己得了第四期淋巴癌，不得不放下热爱的工作接受治疗。然而，在2015年6月30日，李开复发微博称，“最近两次检查都看不到肿瘤了”，自己已经完全康复，肿瘤消失。

在生病期间以及康复后，有不少同样不幸患上癌症的病友或者家属留言问我，患上癌症后如何抗癌？需要注意哪些饮食？在化疗过程中是如何康复过来的？

“很多时候，我们不在乎、不珍惜我们的身体，只在病痛上门时怨恨痛苦。”就像大部分的病友一样，在发现自己罹癌之后，我急切地想了解癌症是怎么发生的，身体到底需要什么，如何保持身体健康……一路上我看了很多书籍，也接触了不少名医，接受了不少朋友的建议，分享我的几个心得，我自己是这么做的。

1.首先，睡眠是非常重要的

大病之后，为了补偿身体的亏损，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。许多研究也指出，睡眠是增强免疫力最好的方法，充足的睡眠对预防或限制肿瘤生长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点以后，理想睡眠长度是七小时到八小时。

现在，我十点上床就寝，最迟不会超过十一点，经常睡到自然醒，大约五点半到六点半起床，中午再舒服地睡上半小时到一小时的午觉。这样就可以维持一整天精神饱满、头脑清醒。以前我认为睡眠不必定量，有些人只需要五个小时，有些人需要七到九个小时，其实这话只说对了一半，人的感觉是很精细的，几个小时确实不是最重要的，你应该问问自己的身体：现在累不累，人还很疲劳吗？起床眼睛看东西清不清楚，是不是要靠咖啡才能提神？回答完上述问题，你的睡眠是否充足，自己心里肯定是明白的。

五个优质睡眠诀窍：

（1）睡前不要安排费时费力的工作。

（2）设定一个停止工作的时间，睡前加班，远不如第二天早起再做效率高。

（3）记录每天睡觉和起床的时间，养成健康的睡眠习惯。

（4）不要因为失眠而感到压力大，放松最好。

（5）睡眠的质量比时间更加重要，让自己处于舒适的状态。

2.心情和压力，要做适当的运动锻炼身体

我从前不但不运动，而且还嘲笑朋友运动养生。我的朋友潘石屹在微博上说：“美国科学家通过对几万人、多年的观察研究发现：‘跑步的人比不跑步的人多活七年。’”我就调侃他：“会不会这多出的七年都在跑步？”当时我觉得我不但幽默，而且是对的，后来才发现我错了！不管中医、西医还是自然疗法医生都告诉我，运动无比重要。有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧而达到减肥的效果，还能促进癌细胞凋亡，也是活化自然杀手细胞的良方。

慢慢的我养成运动习惯之后，我才体会到运动的好处真是冷暖自知，不管怎么说都没法跟旁人分享，只有自己最清楚。合适的运动可以促进心血管弹性、增强心肺功能，还可以刺激大脑分泌多巴胺，让人心情愉快。医生建议我除了走路，还要常走上下坡，达到至少十分钟的剧烈心跳，等到快喘不过气来，再放松慢慢走。跑步当然也可以。我发现一旦走了45分钟，就会汗流浃背，那是很有成就感的。就像电影《洛奇》里面的那种感觉：我是冠军！

身体动起来了，生命的活水也跟着动起来了。建议你也一起来体验这美好的感觉。我的经验：

（1）每周爬山两到三次，爬山时至少做到一半时间头脑放空。

（2）做瑜伽或甩手功：两到三次。

（3）能走路就走路。

（4）做些有趣的运动，比如Kinect。

（5）每周两次按摩，让经脉血液疏通。

3.再有饮食方面，要均衡饮食

大家知道我生病后，很热心地跟我分享抗癌心得。例如，陈月卿女士（台湾癌症关怀基金会董事长，后面有介绍）分享自己如何利用饮食照顾同样罹癌的丈夫苏起，让他逐渐康复，也给了我不少信心。回家后，我们照着做，每天早上一杯精力汤，减肥、通便、排毒、增强免疫力。最重要的是，一早起来，胃是空的，这时候吞下肚正是胃吸收最好的时机，你吃健康的东西让它全吸收进去，多好。

一段时间后，我慢慢适应了健康食品的口感，精神变好了、便秘问题解决了、所有指标都正常了，痛风也没了。不过，还要强调一点的是，健康饮食的目的是健康，减肥是次要的；还要配合良好的睡眠习惯和运动，同时也要注意食物的来源，除非确知是无农药的有机蔬菜，否则要避免生食。

我的饮食原则大抵着重四大类食物的质量均衡：

（1）多吃蔬果、全谷类、海产品、低脂或无脂食品，以及豆类、坚果等；

（2）少吃红肉和加工过的肉类；

（3）糖是公认对身体不好的食品，也是癌细胞最爱的养分，少摄取油炸类食物、甜食和含糖饮料；

（4）每天只喝一杯红葡萄酒，因为红酒里面的白藜芦醇可以抑制不当的血管增生，阻绝癌细胞扩张。

另外可以参考的几种营养品：Vitamin D、欧米伽-3、、姜黄，具体的可以咨询医师，对疾病很有帮助。

4.幽默感是治疗癌症的良药

很多同事刚开始都以为我很严肃，一起工作久了，逐渐发现我是个很爱开玩笑的人，就常常跟我分享生活的点滴。经过这么一场跟疾病的近身搏斗，我更确定，幽默感是我手上最锋利的宝剑，未来，我大概会把它当成我的贴身护卫吧！这表示我将用“赏玩”的姿态面对所有的挑战。当世间的一切都可以当作我们在人生游乐场上选择的一场游戏时，那就肯定会开开心心一路玩到底。

我常想，我的治疗与康复状况可以进展得如此顺利，除了感谢台湾最棒的医疗团队给我支持，以及家人对我的悉心照料，我天生的乐观和幽默感，大概是我在生死关头、命悬一线时，一次又一次地引领我走出困境、发挥自身疗效的一剂良药吧！

四、台湾癌症关怀基金董事长陈月卿：用全食物营养改变癌症

癌症已经在世界十大死因排名第一名,平均每13分钟 就有一人罹癌,每小时就有5个家庭陷入愁城,而且罹癌的年龄越来越低,二三十岁年轻人罹癌的情形时有所闻。在中国大家已经谈色变,具媒体报道癌症家庭、癌症村的出现使我们恐慌。是癌症在改变我们,还是要我们改变癌症,如何改变癌症？

台湾著名主持人、膳食营养专家、“癌症关怀基金会”理事长陈月卿老师在她的书中《全食物调养秘笈》这样写到:虽然我经历过这种惊惧,就像陷入一条漆黑漫长的隧道,看不到尽头。我也曾经彷徨无助、暗自流泪。但是,我从不认为癌症就是绝症。 我身边战胜癌症的朋友不在少数,而且因为走过癌症的体悟,改变了生活习惯和思维方式,不仅改善健康,也获得更好的生命品质。所以,我常鼓励癌症朋友绝不要放弃机会,而且要心存感激,感谢 。

柯林·坎贝尔博士说:对抗癌症最有力的武器，就是我们每天所吃的食物。癌症给你改善生活形态、提升生命品质的动力；感谢医疗团队的用心感谢亲友家人的关爱和付出。心态对了心安定了充满正面思维免疫力就会大大提升使医疗或食疗发挥最佳效果。

癌细胞会夺取人体的营养,再加上癌症治疗——无论是开刀、化疗或放射线疗法，对人体都会造成相当大的伤害。所以对癌友来说利用饮食营养来修补、改善体质增强免疫系统对抗癌症的能力就成为第一要务，否则看不到的癌细胞难免“野火烧不尽，春风吹又生”。改善饮食最好从癌症治疗中就开始。

因此癌症病患的术后照料可以多喝全食物精力汤。全谷、蔬果富含植物生化素、维生素、矿物质和酵素可以对抗自由基提升免疫力。黄豆拥有非常好的植物性蛋白，与谷类、坚果混合食用会产生互补功效提高蛋白质的利用率。天然的坚果如核桃、杏仁、松子也能提供蛋白质、不饱和脂肪酸等必需营养素不用担心营养不足。

陈月卿女士分享自己的经验说,她先生肝癌开刀之后,开始喝精力汤，19年来身体越来越健康,每次复检都安然过关。英国有位70多岁的老先生罹患膀胱癌,由于肿瘤不小,加上年纪已大,医生不建议开刀或化疗,只能回家自行疗养。医生原以为他来日无多,没想到5年后他依然定期回诊,而且肿瘤越来越小。医生很好奇他做了什么,他说只不过每天喝一杯用西兰花、胡萝卜和苹果打的蔬果汁而已。 许

多顶尖的癌症专家已发现,单一植物性食物的抗癌功效并不能带来理想的疗效,不同种类的植物营养素似乎必须发挥协同作用,才能产生最佳效果。因此,他们建议均衡多元地摄取有益健康的全食物,以发挥综效,才是提升免疫力对抗癌症最好的方法。

欢迎关注张俊涛老师作品，加17721262166可咨询张老师康复知识。

《让食物成为你的药物——癌症康复18节饮食必修课》

目录

————————

淘宝购买方法：可在淘宝搜索“让食物成为你的药物 张俊涛 ”便可入店购买（淘宝担保，无任何风险）。

第一节：癌来了/

1、这个杀手不一般

2、癌症到底是个什么病？

3、从天使到恶魔，肿瘤“诞生”之谜

4、身怀绝技、武艺高强的癌细胞

5、草根的逆袭，癌司令的反革命史

6、兵来将挡，癌来食伐

第二节：为什么得癌症的人偏偏是我？/

1、环境污染的牺牲品

2、性格与情绪的产物

3、家族“纪念品”

4、癌有三张口

5、职业催生肿瘤

6、微生物与寄生虫作祟

7、性与生育之殇

8、药物及其他

第三节：吃出来的癌症/

1、舌尖上的癌症

2、不经意吃下的致癌“毒品”

3、没有不好的食物，只有不合理的膳食

4、不良饮食习惯招徕癌症

5、衷情重口味，误入癌歧途

6、烟加酒，肿瘤医院走

7、吃货，吃祸？

第四节：癌细胞最喜欢“吃”什么？/

1、嗜“糖”（葡萄糖）如命的“吃货”

2、无“油”（亚油酸）不欢的“饿狼”

3、视“脂”（饱和脂肪酸）如鼠的“馋猫”

4、为“蛋”（蛋白质与氨基酸）痴狂的“美食王”

5、其他

第五节：谁在助癌生长一臂之力？/

1、助癌“跑步前进”的生长激素

2、让癌细胞“茁壮成长”的胰岛素

3、分裂分子：上皮、内皮和间叶细胞生长因子

4、增殖专家：造血细胞生长因子

5、促癌精英：自泌生长因子

6、让癌细胞“奋发图强”的性激素

第六节：抗癌明星，你的名字叫食物/

1、克癌“十字架”：十字花科蔬菜

2、御癌强手：茄科蔬菜

3、健康使者：百合科蔬菜

4、康复之星：菊花科蔬菜

5、灭癌神菇：菌菇类

6、亦食亦药：薯、玉米、薏仁米

7、海洋瑰宝：海产品

8、抗癌之王：水果类

第七节：向食物搬救兵，吃出免疫力/

1、癌细胞，并非想象的那么任性

2、探访人体内的“正义之师”：免疫系统

3、癌细胞的生存法则：免疫逃逸

4、免疫力的战备物质：营养素

5、饮食八把刀“砍掉”免疫力

6、如何吃出免疫力？

7、升白（细胞）饮食

8、你的免疫力正常吗？

第八节：用食物阻击癌症黑色心理/

1、精神的力量到底有多大？

2、人体也有“死亡腺”

3、性格缺陷肿瘤生

4、情绪不好癌症来

5、用“心”战胜癌症

6、癌症康复的五大“绝学”

7、把不良情绪交给食物

第九节：射向肿瘤的六大超级营养子弹/

1、神奇“脂”弹：欧米伽-3

2、植物化学子弹：植物化学物

3、杀癌“糖”弹：多糖

4、威力无比的“不均衡”子弹：不平衡氨基酸

5、集束营养子弹：维生素

6、多头子弹：矿物质

第十节：解开癌症的多元方程式——食物抗癌机制/

1、减少致癌物的合成、吸收和活化，拦截“恐怖分子”

2、防止基因突变，阻止细胞“叛变”

3、干预细胞的生长周期，诱导癌细胞凋亡

4、诱导肿瘤细胞分化，让癌细胞“弃恶从善”

5、控制肿瘤营养，“饿死”癌细胞

6、清除致炎物质，为病变组织“灭火”

7、提高免疫力，增强人体“国防”实力

8、其它作用机理

第十一节：以食为药，与癌“食”战/

1、呼吸系统肿瘤饮食宜忌及食疗

2、消化系统肿瘤饮食宜忌及食疗

3、生殖系统肿瘤饮食宜忌及食疗

4、泌尿系统肿瘤饮食宜忌及食疗

5、造血系统肿瘤饮食宜忌及食疗

6、内分泌系统肿瘤饮食宜忌及食疗

7、神经系统肿瘤饮食宜忌及食疗

第十二节：战胜癌症的另一柄“魔杖”——综合营养疗法/

1、生命的保护神：欧米伽-3脂肪酸

2、克癌巨星：EGCG

3、抗癌神奇物质：姜黄素

4、美味全能量抗癌食物：蔬果浆

5、全谷物主食：杂粮餐

第十三节：螃蟹横行有尽时——食物抗癌的秘诀/

1、一不挨饿

2、科学忌

3、三盘“素”食

4、原则四

5、五句

6、六点

7、七个字

8、三高三低癌自愈

第十四节：喝出健康的智慧，癌症病人最好喝什么？/

1、“杀机四伏”的水

2、癌症病人应该喝什么水最好？

3、饮料为什么不能长期喝？

4、牛奶与酸奶都能喝吗？

5、咖啡到底能不能喝？

6、喝点红酒（葡萄酒）可以吗？

第十五节：为生命喝彩，为康复“加”油/

1、不吃油很危险，吃错油更危险

2、“高不成、低不就”的饱和脂肪酸

3、一无是处的反式脂肪酸

4、大有作为的单不饱和脂肪酸

5、能堪当大任的多不饱和脂肪酸

6、各种油脂的脂肪酸的含量及比例

7、肿瘤康复人群选油之“葵花宝典”

8、错大了，六大食用油使用误区

第十六节：忌与不忌，饮食莫陷入哈姆雷特式的抉择/

1、中西医之争：癌症患者到底要不要忌口？

2、中医告诉你为什么忌口

3、什么是发物？发物不能吃吗？

4、禽、蛋不能吃吗？

5、鳖、龟、蟹、鱼虾及海货能吃吗？

6、大豆、豆浆及豆制品能吃吗？

7、忌口的六大误区

第十七节：补与不补？肿瘤病人请慎用这些补品/

1、人参，抑癌还是促癌？

2、鹿茸，补药还是毒药？

3、阿胶，大胆进补还是该谨慎服食？

4、燕窝，是癌症之友还是康复大敌？

5、蜂王浆，是“长寿浆”还是“催癌汤”？

6、雪蛤，要美丽还是要健康？

7、牛初乳，提高免疫力还是提高细胞增殖力？

第十八节：吃与不吃？肿瘤病人可以适当选择这些保健食品/

1、抗癌奇“花”：灰树花

2、森林中的红宝石：牛樟芝

3、人间瑞草：灵芝

4、药中之王：冬虫夏草

5、八珍之首：海参

6、救命仙草：铁皮石斛

————————

微店购买方法：长按以下二维码，出现“识别图中二维码”，点“识别图中二维码”即可以进入微店，按提示购买（微店担保，无任何风险）。

—————————