西瓜含糖量高不高？糖尿病患者能不能吃？

炎炎夏季，西瓜作为防暑降温的必备神器，却让很多糖尿病患者犹豫不决，因为有人认为西瓜又大又甜，而且一吃还会吃多，很容易导致血糖升高，因此作为糖尿病患者对西瓜又爱又恨，那么西瓜含糖量高不高呢？糖尿病患者能不能吃呢？

今天我们就请到了西安天润中医医院糖尿病专家就来为大家解答这个问题。

专家指出：糖尿病患者的饮食一般多主张营养均衡，也就是说“什么都可以吃”，但是“一定要知道怎么吃”。西瓜是水果的一种，虽然有一定的糖分，但是其还还有大量的水分、纤维素和无机盐等，有益身体健康，因此糖尿病患者是可以的。

西瓜的含糖量到底有多少？

对此专家指出：100g不带皮的西瓜，其含糖量为30千卡左右，和草莓属于同一水平，就连苹果、猕猴桃的含糖量都要比西瓜高，由此可见西瓜的含糖量根本就不高。

糖尿病患者能不能吃西瓜呢？

对此专家指出：糖尿病患者可以吃西瓜，但是一定把握原则，控制量。

因为大家在吃西瓜的时候经常三四个人，不知不觉间就干掉一个小20斤的瓜，而西瓜的血糖生成指数（GI值）是72，属于中等偏高GI值的水果，所以吃西瓜的时候一定要注意控制好量。

糖尿病患者应该这样健康吃西瓜

1.掌握吃西瓜的时间：上午九、十点，下午三、四点，或者在睡前吃，不要临近某一餐的餐前和餐后吃。

2.糖尿病患者尤其是合并高脂血症的患者吃西瓜的量应该控制！建议每次少于100克(去皮)，一旦进食西瓜量多了，就要减少主食的量，以免总热卡超标。如能在吃瓜后检测血糖的变化，就更好了。

3.当您的空腹血糖平稳在7mmol/L以下，餐后血糖平稳在10mmol/L以下，糖化血红蛋白稳定在7.5%以下时，可以每天适量吃些水果，包括西瓜。

西瓜含糖量高不高？糖尿病患者能不能吃？以上就是西安天润中医医院糖尿病医生为大家做出的解答，希望对您有一定的帮助。无论吃何种水果，糖尿病患者一定要注意自己把握好量，就可以了。