健康智慧：外修为王，内养为皇！

外修为王

瑜伽、太极、形意拳、打坐观想、针灸推拿、刮痧拔罐、经络穴位、有氧运动等，经千年流传，反复验证，反复有效。此等养生术，以外力、外能来匀呼吸、健肌体、通经络、强骨骼，可以有效的改善身体的活力，提升新陈代谢水平，增强身体的自我修复能力。动中求静，慢中求稳，以意念作为先导，以动作作为后驱，让人的形、体、身、心、灵、神处在一个合理的稳衡状态。让身体轻松，让头脑空明，让人在动态平衡中，缓慢的获取进益。

外力、外能虽然能在一定程度上提升内力、内能的水平，不过从长远看，内能才是基础，有了充足的内能，外修才能持续的提升。内能不足，外修容易见到瓶颈。瑜伽不会让你体内的钙增加，太极不会让你有更多的维生素C，打坐不能给你更多的蛋白质。营养不足，一切锻炼都是白干，营养不良，一切养生均是扯淡。

修真之人毕生之精力，都在休养生息，应该在保元固本、养精蓄神方面，有特别的心得，他们甚至也在饮食方面有一定的讲究，可是为何寿命，并不见得比我们正常人高出很多呢？

其根本原因就是他们在外修方面有精深的造诣，却不懂饮食法门，不参饮食之道，一味以素淡轻薄为主，食物品相单一。这并不是说他们不懂得饮食平衡之道，相反，他们是最懂得阴阳平衡的。但是他们的饮食水平，停留在一个低平衡状态。

食物平衡，首先是能量大、小、高、低、多、少的平衡。这就涉及到荤素平衡。而修真之人往往却只在素的方面平衡。比如表里平衡、寒热平衡、温凉平衡。这么一个低平衡的状态，是不可能获得充足的养分的。内能不足，外修容易见到瓶颈，所以养生效果并不是最佳状态。

若能将养生术与营养学完美结合，那么我相信，养生的效果是最佳的。