糖尿病人吃韭菜有哪些好处？不是壮阳！而是这4点！

民间常说“正月葱，三月韭”，春天到了，也正是吃韭菜的最佳时节。二月里生长的韭菜鲜嫩碧绿，自古就享有“春菜第一美食”的美誉，今天我们就来说说，春天吃韭菜，对糖友的身体有哪些特殊的好处呢？

好处一：疏肝理气

中医养生提倡春季养肝，肝在人体的主要生理功能是主理疏泄与藏血，当肝脏出现问题时，人会表现出失眠多梦、食欲不振、烦躁易怒等症状。而韭菜被称为“肝之菜”，它的温性有助于肝的升发，经常食用有利于调养肝脏、疏肝理气。

好处二：健脾助消化

韭菜的气味非常独特，有人对它避之不及，有人却偏爱它的辛香气。殊不知，这种辛香气主要是由韭菜中的含硫化合物造成的，这种物质以及一些特殊的挥发性精油可以起到帮助消化，促进食欲、健脾胃的效果。

好处三：润肠通便

韭菜中膳食纤维含量丰富，这种物质能够起到肠道“清道夫”的作用，它能够吸收脱落的肠粘膜、过多的肠道菌群及其产物，并能不断的吸水膨胀，使便变得松软，更利于肠道排出。

春天气候干燥，容易引发便秘，多吃韭菜可以起到缓解作用。

好处四：降低血脂

有研究发现，膳食纤维可以起到降低血脂的作用。而韭菜中的膳食纤维丰富，可以有效阻碍肠道对胆固醇的吸收，让其直接从肠道中排出而不吸收进血液，从而起到降低血液中胆固醇的含量的作用。

综上所述，糖友吃韭菜是没有问题的噢，可以帮助控制血糖，减少并发症。建议将新鲜蔬菜添加到每天约1斤左右，绿叶蔬菜以降低血糖指数。

最好在每顿饭中都含有蔬菜和叶绿素类的蔬菜如胡萝卜，以及维生素C、钾、膳食纤维和其他营养成分，通常用来帮助预防癌症和心血管疾病。

韭菜鸡蛋煎饼和韭菜盒都非常适合老年人同时吃蔬菜和主食。我们可以把做好的饼一个一个添加起来，这是叠加在中间的饼，它会非常柔软，不用费力咀嚼，最适合老年人吃。

韭菜是一种非常健康的蔬菜，可并非任何糖友都适合吃，下面两种情况要小心：

1、反酸烧心的人

有些人因为过量吸烟、胃溃疡、胃食管反流、怀孕等原因，经常会出现反酸烧心的现象。这类人建议不要大量吃韭菜，因为韭菜可以促进胃酸分泌，加重不适感。

2、腹泻的人

韭菜中的膳食纤维可以帮助改善便秘，促进肠道蠕动，如果本身容易腹泻拉肚子，建议不要大量吃韭菜，避免病情加重。

最后诺诺要提醒您的是，不要再迷信韭菜壮阳的说法，这种说法没有任何理论依据。大量盲目食用，小心伤了自己的身体，与其花心思在某种食物上，还不如好好控好血糖锻炼身体来得实际呢。

总而言之，对于糖尿病患者来说，吃韭菜是非常好的一种选择，做菜是一种很好的绿色蔬菜，对糖尿病患者有很大的益处，韭菜可在应季可以经常食用，有助于控制血糖，减少并发症的发生。记得每天吃1斤蔬菜哦！