得了糖尿病，还能活个多少年？这5件事，都是长寿的希望

糖尿病在这几年当中其实发病率是比较高的，特别是现在大家生活水平提高了，许多不良的生活习惯和饮食习惯都会影响糖尿病的病发率。　

当血糖升高之后没有得到很好的控制，患者就会出现各种糖尿病的症状，因为糖尿病的调理时间比较长，过程又比较麻烦，因此许多家属都会担心自己的亲人得病之后，会不会导致寿命缩短。

那么患上糖尿病能活多少年呢？

首先，在这里要和大家明确说一下，糖尿病的患者控制好血糖，其实他们的寿命和普通人是没什么区别的，而且通过合理的调理，患者的生活质量也可以得到更好的提高，这也是可以做到的。

另外，糖尿病的患者一般来说最后死亡的原因其实都不一定是糖尿病本身，而是因为糖尿病引起的其他并发症，比如肾病、肝脏疾病等。因此在调理的过程中，病人一定要注意预防相关的并发症。

其次，糖尿病的种类有很多，病因也是很多种的，排除遗传因素，其实很多都是因为平时生活习惯不合理，饮食习惯不好而导致的病症。也就是说糖尿病是可预防，可调理的一种慢性病症。

下面我们就一起了解糖尿病的调理方法

方法一：选择降糖的食物

生活中很多食物都有不错的降糖效果，比如玉米、小米、燕麦、荞麦等，这些都可以代替米饭这种主食，患者也要多吃点蔬菜水果，比如芹菜、苦瓜、蘑菇、冬瓜胡萝卜、洋葱等。

方法二：开始培养良好的饮食习惯

选择合适的食物非常重要，而怎么吃也不能忽视，患者一定要注意培养良好的饮食习惯，注意避免高糖分的食物，奶茶、饮料，酒精性饮品都不要喝，平时油炸的食物也尽量少吃。

方法三：勤快点增加运动量

长期不运动对血糖的控制更不利，适当的提高运动量，选择合适的运动项目可以促进血液循环，控制血糖还能减少其他并发症的爆发率。

方法四：保持良好的心态

良好的心态可以让自己活得更幸福，也能让自己的血糖得到一定的控制，长期有负面情绪，经常发脾气，其实对血糖的控制都是很不利的，如果真的觉得负面情绪很多，可以培养一些兴趣爱好，比如养花、户外运动、阅读等。

方法五：培养规律的生活习惯

长期熬夜的人血糖更容易忽高忽低，保持良好的生活习惯，尽量减少熬夜的情况，按时吃饭，注意不要暴饮暴食，适当的时候喝点绿茶，这都是很好的预防方法，对病人也是有帮助的。

糖尿病的患者只要调理得好，其实寿命和普通人是没什么差别的，因此我们不用过于担忧，只要多掌握相关的调理方法，注意改正一些不良的生活习惯，日子一样可以过得很精彩。