患糖尿病44年的经历告诉我：血糖突然升高，别急着调整药物，先调整它

我患糖尿病已经44年，生活及工作中接触了大量的糖尿病患者，我发现情绪是血糖的晴雨表：

• 有人因为家庭的重大变故引发2型糖尿病；
• 有人因为经常吵架生气导致血糖波动大；
• 火爆脾气的人，没有一个血糖控制得好的。

这些鲜活的案例告诉我们糖友：情绪与糖尿病关系密切，这就不难理解为什么有的糖友生活和药物没有变化的情况下，血糖却升高了。

调整好自己的情绪也是糖友的一堂必修课。

血糖升降与情绪关系密切

糖尿病是个“烦燥病”。血糖平稳与否与情绪有密切相关。

1.不良情绪抑制胰岛素的分泌，加速胰高血糖素的释放。

人体胰腺上有胰岛A细胞和胰岛B细胞两种细胞，A细胞释放升高血糖的胰高血糖素，B细胞分泌降低血糖的胰岛素。

紧张、激动、焦虑、抑郁、恐惧、忧愁、孤独、绝望等不良情绪直接作用于A细胞，增加胰高糖素的释放。同时，作用于B细胞，抑制胰岛素的分泌。在这双重作用影响下促使血糖上升。

2.不良情绪作用于肾上腺髓质，增加肾上腺素的分泌，间接地抑制胰岛素的分泌，引起血糖升高。

3.不良情绪有类似肾腺皮质激素一样的作用，使大脑交感神经兴奋度增强，加速人体脂肪的分解，产生大量酮体，发生酮症酸中毒，加剧糖尿病恶化。

4.人在紧张发怒时，血流加快，自主神经兴奋，内分泌代谢紊乱，变得脸红脖子粗，心跳加快，血压、血糖升高，有的人甚至小便失禁，脑血管破裂，发生脑卒中，急性心肌梗死等。

当糖尿病患者血糖不稳定时，先调整自己的情绪，再调整饮食、运动和药物。

稳定情绪的5项措施

我稳定情绪主要采取以下措施:

1.正确对待糖尿病

糖尿病是个变化多端的慢性病，必须天天服药或打针，还要控制饮食，吃多了会出现高血糖，吃少了会发生低血糖，很难对付。

我对糖尿病的态度是:既来之则安之。在战略上藐视它，在战术上重视它。把打针服药、监测血糖、控制饮食等作为一种游戏，而不当成包袱，“黄连树下吹笛子，苦中求乐”。

2.组建一个温馨的家

“人是漂泊的船，家是温韾的岸”。一个温馨的家就是糖尿病患者的“避风港”和“救助站”。

我为了建好这个港湾，经常给家人宣传普及糖尿病知识，尤其是饮食、运动、药物、情绪和低血糖抢救办法等，让他(她)们掌握糖尿病防治知识，关心、支持、监督我的治疗工作。他(她)都成了我战胜糖魔的好帮手。

我70多岁的老伴，是我的炊事员、采购员、卫生员、管理员、接待员、安全员、护理员、监督员。几次低血糖都是她帮我从死亡线上拉回来的。

3.心胸豁达，不斤斤计较

我将全国佛教协会原主席、百岁老人赵朴初的《宽心谣》写好贴在墙上，天天对照自已，作到：

“遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦;每月领取养老金，多也喜欢，少也喜欢…;心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。”

4.正确处理各种矛盾

世界是精彩的，也是复杂的，难免不遇到这样那样的矛盾和挫折。

每当遇到矛盾和挫折时我采取的方法是:一是设身处地，换位思考;二是回避矛盾，离开是非之地;三是转移目标，找朋友聊天谈心;四是把心中不愉快的事通过上网、写信、打电话等方式喧泄出去。

5.投身社会，动中取乐

我利用当今优越的社会条件，培养自己的业余爱好，走向社会，作好事，献爰心，帮助别人快乐自已。我常与朋友散步、练功、唱歌、下棋。

在自家阳台上栽花种草、养鱼，打扫公共卫生。

先后撰写调研文章2200多篇，医学著作11部，发起创办县、市两级糖尿病康复协会，发动组织2000多糖友集中学习糖尿病防治知识，扫除“糖盲”，使成千上万患者从中受益。

“赠人玫瑰，手留余香”，我8次立功，50多次受奖，得到全国著名教授和广大糖友的赞赏。这些均使我精神大受鼓舞。

希望糖尿病患者学会调整自己的情绪，为平稳血糖助一臂之力。

作者:邓焕新怀化市糖尿病康复协会荣誉会长中国医师协会巜华夏医魂》特邀编委中国糖龄王