不得不提醒：满足这5个特点的人，小心别被糖尿病缠上！

很多疾病患者都有一定的共性，糖尿病也有一定的高危人群，而这些人都有这相同的特征，导致糖尿病更容易找上他们。本文就来认识一下哪些人更容易得糖尿病？

五类人，更受糖尿病“青睐”

第一类：有糖尿病家族史的人

如果父母、兄弟姐妹中有糖尿病患者，那么自身患糖尿病的概率也较高，这种情况被称之为有糖尿病家族史。相关数据显示，在二型糖尿病人群中，有三分之一的人群其后代会患上糖尿病，或者出现糖耐量异常现象；父母双亲双方或一方患有糖尿病，其子女在六十岁之后糖尿病的患病概率将达到一半。

第二类：高血脂、高血压人群

三高也就是高血脂高血压和高血糖，这三者的关系是相辅相成的。多数情况下糖尿病是一边挨着高血压，一边挨着高血脂，不仅这两类人群患高血脂的概率比较高，同时还是糖尿病的常见并发症，因为这些疾病都有胰岛素抵抗，都属于一种代谢疾病。

第三类：肥胖人群

有相关数据显示，肥胖跟糖尿病的出现有一定关系，肥胖情况越严重，患二型糖尿病的概率越高，尤其是赘肉在腹部堆积的人群患糖尿病的概率更高。内脏肥胖是导致二型糖尿病的主要原因，这一点已经得到证实，因为肥胖容易导致胰岛素抵抗，这样身体就会不断分泌胰岛素，之后胰岛细胞就会因为超负荷工作而出现功能衰竭，长时间下去就会导致糖尿病出现。

第四类：经常吃高热量食物的人

这类人患糖尿病的概率较高，这也是因为经常进食高热量的食物引起的肥胖，导致胰岛素敏感性降低，诱发糖尿病。

第五类：糖类、淀粉摄入过多的人群

糖尿病的出现是因为糖代谢功能失调导致的，如果在日常饮食上摄入太多糖类跟淀粉，人体其实是没有办法正常消耗的，一旦在身体内堆积就会导致病理性代谢失调。在日常饮食中一定要少吃淀粉类的食物，如土豆、玉米、大米等等。

三个方法，是预防糖尿病的高招

上述五类人群都是糖尿病的高危人群，这些人更加要重视自己的日常生活习惯，饮食上要清淡，生活习惯要规律等，这样才可以预防糖尿病出现。

——注意饮食

饮食不当是糖尿病出现的原因之一，这一点已经经过验证，尤其是在生活中一定要少吃含糖量比较高的食物。

——适量运动

运动不足会导致代谢缓慢，还会引起内环境紊乱，每周做三次有氧活动对糖尿病的预防有很好的效果。

——充足睡眠

充足的睡眠在预防糖尿病方面也有很好的效果，因此一定要保障每天睡眠时间达到七个小时。