怀孕后，孕妈妈可别吃这3种饭，对自己和胎宝宝都不好

青青怀孕后就不上班了，专心在家养胎。她老公平时工作特别忙，而她自己又不会做饭，所以吃饭成了个大问题。她妈妈经常过来给她做饭吃，但是因为路太远，不能天天过来。所以每次来时，都会给她多做一些菜和肉汤。这样能够她吃几天的。等到产检时，发现胎儿发育的比较慢，有些营养不良。大夫一问才知道原来是吃剩菜剩饭导致的。十月怀胎十分不容易，对孕妈妈来说，无论是身体还是精神都要经受考验。为了腹中宝宝的健康，生活中有许多需要注意的事项，随着宝宝对营养需求的增加，孕妈的饭量也越来越大，但吃饭不能乱吃，这三种饭尽量不要吃。

一、睡前餐

孕妈怀孕后经常感到饥饿，特别是睡觉前，非常想吃点东西，吃了东西才能睡的安稳。但是根据人体生物钟，睡前我们的消化系统已经进入半休眠状态，如果长时间加餐，会加重肠胃负担，进而影响胎儿发育，还会导致脂肪堆积，不利于产后恢复。如果不吃东西睡不着的话，建议可以睡觉前喝一杯温牛奶，缓解饥饿感。

二、街边小吃和外卖

许多孕妇喜欢吃街边小吃和外卖，方便快捷，街边小吃和外卖都有一个共同特点，味重而且卫生无法保证，长期使用会伤害自己的身体和宝宝的健康。

三、剩菜剩饭

生活条件好了，家里有孕妇，就会做很丰盛的饭菜，有时为了省时省力，炖肉炖汤会一次性做很多，让孕妈一吃吃好几顿，其实这样并不好，但是东西就算放在冰箱里保鲜，其中的营养物质还是会遭到破坏，滋生细菌，放置时间过长还会产生一种亚硝酸盐，对身体极其有害，可能会诱发癌症。

为了自己和宝宝的健康，孕妈们吃饭一定不能太马虎哦！来接好孕吧，喜欢我的文章请关注留言~