不想肝病扰？预防走在先！这些“肝管家”食物，常吃养肝又排毒

睡前喝酒，晚上是养肝的最好时段，睡前喝酒会增加肝脏的负担，从此损害肝脏健康，经常熬夜的人，熬夜会影响肝脏的修复，会伤肝血，如果肝血不足，肝病就会容易找上门，容易生气的人也会影响肝脏功能，容易动怒的人容易伤肝，会导致肝气郁结，从而会引起肝脏功能的代谢絮乱，会增加人体肝脏疾病的几率。不想肝病扰？预防走在先！

百合具有护肝助眠的作用，因此宜常吃。可除肝肺热毒，养阴润肺，清心安神，镇静抗癌，滋补精血，对病后虚弱、失眠多梦的人非常有益。​

黑蒜头含有高量的大蒜素和硒元素，能有效有助肝脏排毒，可以通过参与血液的有氧代谢，清除肝脏中的毒素、垃圾，减轻肝脏的解毒负担。​

吃姜时加醋是很好的养生方法。因为酸味是收敛的，姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来。醋是走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜��宣发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

小青柑性微温，味苦辛，入肝、胆经，具有疏肝破气的功效，而普洱有减肥的作用，有脂肪肝的人要控制体重。茶汤饱满醇厚，茶叶果香清甜，口腔饱满泛甜，回甘生津。

枸杞粥：大米60g，枸杞子30g。大米煮至半熟后，把枸杞倒入再煮熟。

此粥对于总是会耳鸣遗精、头晕目涩、腰膝酸软等症的患者非常适宜，患有肝炎的人服此粥，有助于促使肝细胞再生，保护肝脏。

中医认为，养肝就是养命，肝不好，影响整体的身体机能。肝不好，对脾和胃都会产生一定的影响。

​以上图片来自网络