乘客公交车上猝死,高血压患者冬季要小心!

文 / 山东人自有妙计
2017-12-14 17:00

俗话说:“一九二九不出手, 三九四九冰上走, 五九六九沿河看柳, 七九河开八九雁来, 九九加一九, 耕牛遍地走。”即将进入数九寒天,北方的第一场雪也如期而至,天气寒冷,高血压患者要小心过冬了!

乘客公交车上猝死,高血压患者冬季要小心!

去年冬天,在沈阳的某公交车上,一位年龄50多岁的男子,突然倒下猝死,死者的哥哥称死者平时爱喝酒,有高血压。死者手里的袋子装的正是刚买的药。

冬天对高血压人群来说是一道“坎”!寒冷反复的天气,容易刺激血管收缩,引起血压波动。对高血压患者来说,冬季比夏季更难将血压控制在正常范围内。

这主要是由三方面原因引起的:

1.受到冷空气的刺激,交感神经更加兴奋,导致心跳加快,血压升高。

2.在寒流的刺激下,血管收缩,心脏阻力加大,血压更容易居高不下。如果存在血管硬化、弹性不好等问题,还容易出现血压压差大等问题。

3.冬季天冷,人们往往很少运动,饮食上比较重“补”。吃得多,动得少,血压自然会上升。

血压忽高忽低,不引起重视加以控制,很可能伤害心脏、大脑、肾脏等器官,导致急性脑梗塞、急性脑出血、急性心肌梗死等疾病。临床发现,很多年轻人已经出现头晕目眩等高血压症状也不重视。这里要为大家讲一下,60岁以下的人,血压在140/90毫米汞柱以上就属于高血压,特别需要说明,高压、低压有一项“超标”就属于高血压;60岁以上,可稍微“宽松”一点,超过150/90毫米汞柱就是高血压。当然,血压是否正常还需要根据具体年龄、其他病症来综合考量。

那么,高血压人士该怎样安然过冬?

1、生活作息要有规律

咱们中医非常重视高血压病人的生活作息讲究要"起居有常,不妄作劳"的养生之道。高血压患者需要做到自己的晚上休息时间和早上起床时间要有规律,实时的参加下小的活动,劳逸结合,尽量的适应地球这个大的自然规律,早睡早起,作息有率。

2、 提高警惕保健康

高血压患者在冬天最应该注意的就是预防防范脑梗塞和脑溢血,这是高血压病最容易导致的常见并发症。当高血压病人出身手脚麻木头晕或者是反复眩晕、以及走路不稳当的时候最好的办法时间快的送到医院。

3、适当参加体育锻炼

高血压患者在冬特别需要注意调养精神,人身体健康就少不了“精”“气”“神”,良好的深度睡眠可以让高血压患者拥有很好地精气,精气足就不容易生病。可以适当的参加下户外运动比如非常简单的散步、慢跑、做操、打拳等可以让高血压患者人精神愉悦,身心健康的活动。

4、谨遵医嘱很重要

高血压患者最好不好擅自乱用降压药、不可间断性用药、也不可不症状不用药。为了自己的身体健康希望为高血压患者还是谨遵医嘱用药!

5、进补莫贪多

有一些高血压患者因为冬季频频进补,暴饮暴食,结果心脏受不了,血压骤升。其实高血压在冬季应该多吃富含纤维素的蔬菜类,比如西芹、大蒜、山药、莲子,不仅纤维较多,还对血压的稳定的有好处。

6、要重视生活细节。

注意保暖,防止冷风从脖子进入,出门前戴好围巾,护住脖子和胸口。保持精神放松,不必过度担心,否则对控制血压很不利。