节后，你的血糖疯狂了吗？

“医生，快帮我妈妈看一下，她昨天中午喝了一杯牛奶后到现在吐了好几次，一点力气都没了。”在北京瑞京糖尿病医院，袁奶奶的女儿着急地询问。杨医生忙起身帮着女儿一起扶袁奶奶坐下，仔细了解病情后，知道又是过节惹的祸。

经了解，袁奶奶75岁，患糖尿病8年了，和老伴单独住在北京。平时子女也都会经常看望两个老人，过年了，更给老人们备了丰盛的年货，鸡、鸭、鱼、肉更是必不可少了。可是老两口根本吃不了这么多，加上平时节俭惯了，又舍不得浪费，就每天努力地吃这些荤菜，持续半个月的“幸福”大餐终于把袁奶奶吃“高”了，血糖飙升。

“春节期间，我院陆续收住了多位因假日期间饮食不当导致血糖大幅波动来住院治疗的患者。”杨医生说道，“因为人们有的不用上班、有的要加班、有的要频繁地赴宴等，这些生活起居的变化都有可能引起血糖、血脂、血压的异常。”

节后，糖尿病患者饮食需注意以下几点：

1.均衡饮食

节日饮食太过丰富，节后尽量选择清淡饮食。少吃或尽量不吃油炸或油煎食物，且以低糖为主，粗细粮搭配，少食高热量食物，可在两餐之间适量吃点低糖水果。

2.适当运动

过节胖三斤，节后开始运动吧！每天至少坚持有氧运动30分钟，每周至少150分钟。

3.作息有规律

生活规律是基本准则，记住不要熬夜。不管是不是节日，熬夜对糖友健康十分不利，生物钟被打乱或过度疲劳，对病情危害很大。

4.保持情绪稳定

假期结束，聚会散场，不要大喜大悲，因为情绪波动过大会导致血糖不稳。

5.加强检测血糖

6.全面体检

有条件去医院做一次全面检查。

——转自 糖览天下《中華糖友》杂志