运动对血糖的影响到底有多大？

运动疗法是糖尿病治疗的“五架马车”(饮食控制、合理运动、血糖监测、药物治疗和糖尿病教育)之一,可以看出运动疗法的重要性。

“糖尿病治疗五驾马车”

实践证明,科学合理的运动,能够帮助身体战胜疾病,促进身心的健康,对糖尿病来说,也是如此。

• 运动能够促使细胞摄取血糖,对解决2型糖尿病治疗问题有很重要的积极作用。

• 运动能提高胰岛素受体的敏感性，这对胰岛素是很有帮助的,可以促使胰岛素更好的发挥作用,从而达到降糖的效果。

• 肥胖是导致胰岛素抵抗的重要因素,通过运动,可以改善脂类代谢,提高肌肉中脂蛋白酶的活性,加速脂肪的分解,从而减轻体重,减轻胰岛素抵抗,对2型糖尿病患者有益,还可以避免心脏病的发生。

• 运动后,肌肉、肝脏会摄取大量葡萄糖,使得血糖进一步下降。如中等量的运动,其降糖作用能维持12-17小时。

以上这些都说明了运动对于降糖的作用很大,糖尿病患者赶紧选择适合自己的运动，持之以恒，坚持运动,使自己的血糖得到更好的控制。

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编辑 |Cassie

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