水果能够当饭吃？21岁小伙水果当晚餐一个月血糖80超标十几倍

现在都知道水果有益健康，很多人甚至为了减肥拿水果当饭吃，但是这样真的健康吗？凡事要有一个度，21岁的青年小茅就因为每天晚上水果当晚餐吃到饱，结果一个月就因为血糖79.98（正常人3.9-6.1，他是超标十几倍）酮症酸中毒入院抢救。

重症监护室

一、21岁小伙水果当晚饭吃

小茅今年21岁，刚毕业没多久一个人，所以早餐、中餐在单位吃，晚餐因为不愿意做自己又是水果爱好者，就想了一个水果当晚餐的主意，每天拿香蕉、橘子、哈密瓜等高糖水果当饭吃，吃饱为止，这样吃了一个多月，坏事了！

二、水果吃出糖尿病酮症酸中毒入院抢救

几天前，小茅感觉自己非常虚弱、头晕、口干、恶心，赶紧去附近的省中医院下沙院区急症，医生赶紧进行各项检查，一看血液中血糖含量达79.98 mmol/l，是正常人的10多倍。血液PH为7.05，呈较严重的酸性，根据各项检查指标判断，小茅得了糖尿病酮症酸中毒。因为酮症酸中毒非常危险，不对症处理死亡率很高，于是马上送重症监护室，进行监护治疗。经过3天的治疗，他的情况才逐渐稳定下来，进入内分泌普通病房治疗，逐渐康复，但是年纪轻轻2型糖尿病确诊了。

三、为什么水果也能这么快吃出糖尿病？

吃水果肯定是对身体有好处的，但是像小茅这么个吃法并不提倡。用水果替代晚餐，可能引起人体内的营养摄入不均匀，影响肠道菌群，再加上小茅喜欢吃的水果，糖分含量十分高。他每天晚上所摄入的糖分，远远高于一顿晚饭的摄入量。这样极度不健康的饮食习惯就诱发了糖尿病酮症酸中毒。因此吃水果减肥也是不推荐的。

四、常见水果含糖量

含糖量在4%以下的水果：黄瓜、西红柿

含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴、红枣、干果等。

所以，水果虽然好，也不能当饭吃啊，如果确实血糖高的，可以吃杂粮主食，减缓血糖升高速度，水果尽量吃低糖的，每天吃3两左右就行！

本文参考了钱江晚报新闻

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