糖尿病过节稳血糖，这些口诀管用

#中秋全民诗会#

中秋的脚步越来越近

人走在繁华喧嚣的都市大街，

心早已漂向清静安祥的家乡

中秋给了游子思乡的气息

而过节却给糖尿病友带来了些许的惆怅

有人说每逢过节胖三斤

而糖尿病友却说每逢过节血糖升

节日的脚步越近，糖尿病同伴关心糖友的心就越切

送一首打油诗，寄托一份过节攻略

祝愿糖友的节日，血糖稳稳，合家安康

每日一袋奶，补钙又营养

粗细搭配好，吃饭八分饱

中秋月饼，浅尝辄止

半块月饼，米饭减半

勤测血糖，按时服药

饮食七分饱，以茶代酒水

餐后要运动，预防低血糖

多喝白开水，排毒又稳糖

一餐一匙油，按量有健康

饮食要清淡，咸腌不要吃

蔬菜绿红黄，多吃多健康

杂粮薯谷类，适量不多吃

代糖鲜水果，两餐之间吃

花生瓜子类，偶而少量食

吃肉鱼鸡鸭，解馋又健康

油炸油煎食，一点不要沾

戒烟又限酒，稳糖健康有

糖尿同伴再次要关心糖友们：节日期间，亲朋好友的聚会聚餐少不了，最好不要隐瞒自己的糖尿病，以防在低血糖或紧急事件发生生，大家给以帮助，也不要嫌麻烦，记得带常用的糖尿病降糖药（或者胰岛素）、血糖仪；点菜时要注动，多点对自己控血糖有利的绿色菜和油少的菜，记得叮嘱服务员做菜不要加糖。

节日喝酒在中国人中少不了，但糖尿病友要注意， 最好不要喝酒，如果喝的话要严格限量： 女性每天饮酒的酒精量不超过 15 克，男性不超过25 克 (15 克酒精相当于 450 毫升啤酒、150 毫升葡萄酒或50 毫升低度白酒)。

过节图的是快乐，糖尿病人只要在节日期间把血糖稳住，再加上合理的管理生活，就能过一个健康快乐的节日，最后祝糖友们节日快乐，合家幸福，健康永远！ #中秋全民诗会#