糖尿病是“吃”出来的，预防糖尿病坚持3点，还可避免并发症

在现在的社会生活当中，糖尿病似乎已经成为了一种“生活方式病”，早期糖尿病除了饮食上注意少吃含糖食物以外，不会对生活有太大的干扰，可如果不加以控制，血糖起伏不稳定，糖尿病会出现很多并发症，威胁身体健康。

糖尿病的发病原因与自身有着密切的关系，糖尿病是怎么引发成的呢？

1、“吃”出来的富贵病。生活水平不断提高，主粮和副食品都很丰富，不合理的饮食结构导致人们机体营养过剩，内分泌功能失调，严重诱发了糖尿病。

2、“闲”出来的病，现在很多人不爱运动，降低机体的抗病能力，还会减慢细胞内葡萄糖的转运，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及机体对胰岛素的敏感度。

3、“烦”出来的病。随着生活节奏加快，很多人的压力也越来越加重，缺乏足够的心理承受能力，很容易导致内分泌功能失调而导致糖尿病发生。

糖尿病是一种需要长期管理的慢性疾病，虽然没有治愈的方法，但是患者可以进行自我调理。一旦发现自己患了糖尿病，糖友一定要学会自我调理，坚持以下三点，避免出现糖尿病并发症。

第一、饮食：糖尿病病人尽量少吃肥甘油腻的食物，如烧烤油炸物、肥肉等，饮食应该以清淡为主，可适当多吃绿色蔬菜，其余为辅。

第二、运动：糖尿病病人可依据自身的身体状况，选择恰当的适合自己的运动方式。对于年轻患者或者身体还算强壮的糖尿病病人，可以进行跑步、游泳、打篮球等，老人就选择动量较小的太极、散步等活动方式。

第三、饮茶：每天喝一杯桦树芝菌茶能有助于血糖降低，这种茶主要是桦树芝菌起主导作用，研究发现，这种真菌中含有多糖体、三萜类化合物，被称为为最好的降血糖物质，坚持饮用桦树芝菌茶能很好控制血糖，辅助身体稳定血糖起伏，增强身体抵抗力。