怀孕后别忽视身体上这3种疼痛，这是胎儿在“提醒”你缺钙了

女性怀孕后身体上会出现很多变化，比较常见的有肤质变差、情绪波动、身体发福等等，当然最折磨人的还是身体上的疼痛。孕妈们可别小看了这些疼痛，怀孕期间孕妈身体的任何反应其实都是有原因，如果你怀孕阶段也有这些疼痛，就说明是胎儿在“提醒”你身体缺钙了。

1、腿抽筋

有很多孕妈在怀孕中后期都会出现腿抽筋现象，尤其是在夜间，抽筋现象会更加明显，严重时甚至会让孕妈彻夜难眠。引起腿抽筋的原因有很多，缺钙就是其中之一，当胎儿不断发育，其骨骼生长对钙质的需求量也会逐渐增加，如果孕妈体内钙质储备满足不了胎儿的发育，就会出现腿抽筋的现象。另外孕妈们要注意，下肢循环较差也是引发腿抽筋的一个因素，如果孕妈判断不了是什么原因导致抽筋，最好就医确认一下，这样就可以避免盲目进行钙质补充了。

2、牙齿痛

女性怀孕后由于激素水平发生变化，牙齿的稳固程度就会受到干扰，开始变得松动或引发疼痛，还有一个原因就是胎儿骨骼发育吸取了孕妈体内大量的钙质，使孕妈体内钙质含量下降，含钙量达不到维护牙齿健康的标准而引发牙痛。建议孕妈在补钙之前先排除牙齿、口腔方面的问题，确认为缺钙之后再进行补充，合理的营养补充更有利于胎儿的发育。

3、关节痛

女性怀孕后为了更好地孕育胎儿，就会从骨骼中释放出大量的钙质来促进胎儿生长，这时候骨骼当中的钙质缺乏就会引起关节方面的疼痛。不过因为缺钙造成关节痛的孕妈只占其中一部分，还有些孕妈关节痛是由于腹部隆起程度越来越大对下肢造成压力，关节的磨损程度加大所致。所以建议孕妈在补钙之前不妨参考前面两点，如果全部符合则说明孕妈是由于缺钙引发疼痛，适当补充钙质即可，但如果只有关节痛，没有抽筋或牙痛现象，则说明是由于关节磨损带来的疼痛，无需额外补充钙质。

关于补钙这里要提醒孕妈，在确认身体缺钙的情况下，孕妈可以在日常饮食当中适当增加一些含钙食物，比如牛奶、蛋类、鱼类等等，这些食物当中含钙量较高，坚持补充是可以提高孕妈体内的钙质储备的。另外，还可以参考孕妈钙质缺乏的程度来决定补钙方法，如果孕妈钙质缺乏程度较轻，则可以选择用食补的方式进行补充，如果孕妈严重缺钙，则可以考虑按照医嘱，适当吃一些钙片来改善缺钙现象。

女性怀孕阶段为了孕育胎儿，对营养物质的需求量也会增加，孕妈们应该保持饮食均衡，这样才能给胎儿提供更加丰富的营养。同时，遇到营养物质缺乏的时候不要盲目补充，找到真正原因后，再用正确的方式补充也不迟。那么你在孕阶段出现过这些疼痛吗？你可以对照上面看看是不是身体缺钙了。