屁股大好生养？揭秘关于屁股的3个传言！

健康时报

屁股大有福！

屁股大好生养！

屁股大……

屁股大好处真的这么多么？

1

屁股大好生养？

骨架大的才是！

民间常说“屁股大好生养”，所谓好生养，其实说的是顺产的难易度，顺产难易要看骨盆内的宽度及斜度。

骨盆出入口大对顺产是有一定的好处的，但顺产还受到很多因素的影响。

事实上，屁股大不一定骨盆宽，大家一般看到的女性臀部大，不排除是脂肪组织较为丰富造成的“假象”。

美国奥斯汀大学的研究发现，当“腰臀比”在0.6-0.7之间的时候，女性的生育能力最强，一旦腰围大于臀围，这个优势便失去，而且一些慢性疾病，比如糖尿病、高血压等就找上门来。

一般不能只从外形就准确地判断骨盆的大小。因此孕妈妈怀孕后一定要做产前检查，实际测量骨盆的大小。

2

屁股大心脏佳？

比较而言，是真的哦！

德国蒂宾根大学的一项新研究发现，体重正常、同样体脂率的情况下，臀部和大腿脂肪相对较多的人，患心脏病和糖尿病的风险要比脂肪更多地堆积在腹部的人要低一些。

也就是说，梨型身材的人相对于苹果型身材的这种中心性肥胖者而言，出现肥胖相关疾病的概率更低。

德国的这项研究，关注的是体重在正常范围内的人，但是，下半身脂肪量偏低的人相对而言新陈代谢水平低，虽然他们的身体质量指数(BMI)在正常范围内，但是他们患上心脏病和糖尿病的风险相对于其他体形的人更高一些。

3

屁股大而翘，健康性感？

有种翘臀是疾病！

生活中，有种翘臀是盆骨前倾，最明显的是臀部后凸，看起来很翘，但其实会影响全身健康。

比如，有些人经常腰疼、颈椎疼痛，或是走路容易呈O型腿，这些都可能与骨盆前倾有关；骨盆前倾还会导致痛经，月经不调及一些其他妇科问题。

如何确认自己是不是盆骨前倾呢？

贴墙站立，上背和臀部都贴紧墙壁。如果背后能放入一掌，算是正常的。如果能放入一个拳头，那极有可能是骨盆前倾了。

爱穿高跟鞋、松糕鞋，坐姿不端正，坐过软的沙发等都会导致盆骨前倾。

如何矫正盆骨前倾呢？

就是加强腹肌与臀肌的力量，让肌肉拉紧，使骨盆回到中心位置去。可以试试以下动作：

① 平板支撑

② 反向卷腹

③ 猫拱背

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本参考资料：

① 健康时报网《屁股大未必好生养》

② 健康时报网《屁股大，心脏佳”，这是真的!》

③ 浙江日报《翘臀就是好身段？》

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值班主任：杨小明　　本期编辑：任璇