安全度夏，糖友们要掌握这几个度夏妙招！

众所周知，由于饮食、活动情况等原因，糖友夏季血糖普遍偏低，甚至有可能导致低血糖的发生，应对此多加防范。

此外，还有一些需要注意的事项是不能忽略的，下面要说的这几点糖友们要多加小心！

汗多注意补水

天热汗多，身体失水量较大，故糖尿病患者应注意多补充水分。部分患者因为担心多喝水多尿，所以口渴时不敢喝水，这是非常错误和危险的！

糖尿病患者多尿由血糖高所致，口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，很容易造成身体脱水，加重糖尿病病情，甚至引起非酮症高渗性昏迷；或是增加尿路感染的机会；老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾功能不全。

规律运动要坚持

糖尿病患者在夏季也应坚持适量运动。夏季早晚气温较低，运动最好选择这两个时间段。可选择步行、游泳、做操、打拳等运动方式，轻松的散步尤其利于糖尿病的康复。

应避免在天气过热或过于潮湿时做户外运动，运动强度不宜过大，运动过程中要注意及时补充水分，以免出现中暑、脱水或低血糖。

血糖监测勿放松

受饮食、作息等因素的影响，夏季糖尿病患者血糖往往不太稳定，经常监测血糖很有必要，应对每次监测结果作详细记录，以此作为评价病情、指导用药的依据。

另外，血糖试纸受潮后易导致监测结果的误差，故应妥善保存血糖试纸，最好将包装较大的试纸分装使用。从试纸盒中取出试纸后应马上拧紧盒盖，以防试纸受潮。

文章来源：健康咨询报（ID:jkzxbs）