冬季1岁宝宝辅食推荐，暖胃又增强抵抗力

不少妈妈反映过年回家，宝宝竟然瘦了！一方面，是因为不方便单独给宝宝做辅食吃；另一方面，有些宝宝水土不服，胃口变差。

新年已经结束了，花样辅食做起来，让宝宝胖回来吧！

快捷营养早餐系列

一、蛋黄青菜米粉

宝宝起床早，妈妈又想睡懒觉，简单的米粉是最适合的啦！蛋黄能补铁，青菜补充维生素，宝宝百吃不厌！

二、瘦肉菠菜面

除了米粉，给宝宝煮面条也是快捷的一餐。别忘记在面条里，加一些蔬菜和肉类，让面条更加营养哦！

三、香菇瘦肉馄饨

馄饨皮薄，肉多，非常适合宝宝吃，做起来也是分分钟就完成了。如果宝宝喜欢吃馄饨，妈妈又很懒，可以提前准备好放冰箱哦。

饱腹午餐系列

一、蒸饺+蔬菜肉丸子汤

午餐是正餐，特别是冬天，一定要让宝宝用完午餐后有满满的饱腹感。对于还不会用勺子的宝宝来说，蒸饺可以让宝宝用手拿着吃，肉丸子也可以让宝宝自己吃，都很给妈妈省事。

二、南瓜大米小米粥+肉末煮烂白菜

白菜是冬季的应季菜，新鲜健康；白菜煮至软烂，宝宝也能充分消化吸收。现将肉末用少量植物油翻炒，然后加入白菜，同时翻炒后用适量水煮熟煮烂。

三、山药瘦肉粥+西蓝花炒虾仁

西蓝花提前用水煮熟，煮到软烂；虾仁提前用水煮熟；锅里放入少许植物油，将虾仁和西兰花快速翻炒，最后放入少许盐。虾仁可以让宝宝用手拿着吃，这一餐非常补钙哦！

易消化晚餐系列

一、紫薯山药泥

将紫薯和山药蒸熟，然后加入少许配方奶粉，用搅拌机打成泥。在准备200毫升奶粉，晚餐就完成啦！

二、土豆香蕉泥

因为很多宝宝不愿意吃水果，不妨把水果加到蔬菜里面。土豆香蕉泥很多宝宝都喜欢，不妨给你的宝宝也试试。别忘记了给宝宝喝奶粉哦！

1岁后的宝宝，虽然奶粉变成了辅食，但是每天也要保证400毫升-600毫升的摄入量。妈妈们不要忘记了哦！

文 |新生命干细胞

图 |网络