预防乳腺癌的食物

对于很多妇科疾病来说，乳腺疾病是比较高发的一种，如果乳腺疾病发展的越来越严重的话，就有可能导致乳腺癌，如果发现比较及时，治疗比较及时的话，是能够比较好的延长患者的生命的，但是也会给患者带来一定的不良的影响，所以平时生活当中我们应该积极的预防乳腺癌的发生，能预防乳腺癌的食物有哪些呢？

乳腺癌是女性排名第一的常见恶性肿瘤。2011年美国CA: A Cancer Journal for Clinicians杂志(2010年影响因子94.262)公布的最新统计数据显示，美国2011年预计将有230480例女性罹患乳腺癌，占女性新发恶性肿瘤的30%，排名女性恶性肿瘤发病率第一位。

预防乳腺癌的食物第一类：蔬菜

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

预防乳腺癌的食物第二类：水果类

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

预防乳腺癌的食物第三类：鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

预防乳腺癌的食物第四类：食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

预防乳腺癌的食物第五类：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。

谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

注意事项

忌辛椒、姜、桂皮等辛辣刺激性食物;

忌烟、酒、咖啡、可可;

忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物;

忌公鸡等发物。

对于任何人来说，其实要想预防疾病的发生，都是要注意生活当中的很多细节的，上面介绍的这些内容，希望女性朋友能够进行一定的了解，生活当中多吃一些能够预防乳腺癌的这些食物，而且平时要少吃一些刺激性的食物，同时对于咖啡、烟酒的摄入要有一定的节制，而且不吃油腻或者是发霉、腌制的食物等等。