如果你出现这几大信号，你该警醒你是否有糖尿病了！

糖尿病是指的空腹血糖≥7.0mmol/L，或者是糖负荷以后两小时≥11.1mmol/L，只要满足这两者中的任何一个就可以诊断为糖尿病了。

那什么叫糖尿病前期呢？

正常人距离糖尿病之间的血糖值有一个很宽泛的距离，空腹血糖＜6.1mmol/L以及糖负荷以后两小时血糖＜7.8mmol/L是正常，如果是空腹血糖介于6.1~7.0mmol/L之间或者糖负荷两小时后血糖介于7.8~11.1mmol/L之间，就叫糖尿病前期。

糖尿病前期是不是糖尿病的潜伏期呢？

糖尿病前期不叫糖尿病的潜伏期，而是叫糖尿病的高危人群。我们血糖完全正常的人，发展到糖尿病的几率是很低的，而且需要很长的时间，但是糖尿病前期发展到糖尿病的几率和时间要快很多。我们之所以定义一些人为糖尿病前期，是因为他们是糖尿病的高危人群，我们要对这些人加以关注，告诉他们生活方式干预的重要性，避免过早的发展到糖尿病阶段。

偶尔一次血糖偏高提示糖尿病前期了吗？

糖尿病本身受多种因素影响，所以无论诊断糖尿病前期还是诊断糖尿病，都是有一个先决条件，就是在非应激状况下异常的血糖状态。如果偶尔一次血糖偏高了，但是他的前提是有各种各样的应激，比如说发烧、感染、肺炎，甚至我们现在很多成年人的心肌梗塞状态，在这个状态下，血糖一次偏高不一定，因为过了应激以后，他的血糖又会恢复到正常，所以这个我们定义为应激性的高血糖，不一定是真正病的状态。

糖尿病前期的患者可能会出现哪些早期信号呢？

糖尿病前期是没有症状的，因为在前瞻性研究观察过程中发现这个血糖值以上的，对于我们微血管病变的损害有明确升高这样一个界值，才定义为糖尿病，并不是按照症状来定的。因此糖尿病前期没什么症状，但是有没有信号呢？有！

1.有糖尿病家族史者

2.肥胖者

3.高血压患者

4.血脂异常者

这些人群都有可能本身就是糖尿病前期的状态，所以这些信号也提醒他们，应该及时去到医院进行血糖测量。

糖尿病前期的患者如何预防糖尿病前期发展成糖尿病呢？

1.合理的生活方式，可以减少一半发生糖尿病的危险，就是说你要设定每天摄入的总热量，其中碳水化合物、蛋白、脂肪比例要合适。

2.坚持合理的运动，这个运动是指的要微微出汗，每天要坚持三十到四十五分钟，达到出汗的运动，一周坚持五次，这样会使机体整个代谢处于一个合理的状态。

综上所述就是需要总热量控制的同时增加运动的消耗，这样才能有利的预防糖尿病。

3.还有一些人，经过以上的预防仍然控制不住血糖的居高不下，这时候就需要进行药物干预了，但一定要严格遵循医嘱，不能擅自盲目服药。

除了刚才我们说的要坚持生活方式干预之外，药物干预也要坚持，而且必须要定期到医院去检查。糖尿病前期要想预防糖尿病晚一点发生，应该定期到医院去检验这样一个干预方式的效果，最好三个月左右去查一次，看一段时间内的干预效果如何，这样才能保证他的干预效果是有效的，才能保证晚一点发生糖尿病。

1)检测血糖，血糖非常容易，因为我们现在门诊有糖基化血红蛋白的测定，这是代表三个月的平均值，我们也有合理的判定糖尿病前期正常或到糖尿病的糖基化血红蛋白的范围，所以我们检测了以后，医生就会知道他的血糖区域大概控制在哪里。

2) 同时这些人也有发生心血管疾病的危险，所以还应该测量血压、体重、血脂等等。

如果糖尿病前期不很好的干预，每年发展到糖尿病的几率大约为8%~10%，因此，糖尿病前期的人群一定要进行及时的干预来预防糖尿病的加速发生。

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