1种粗粮是“吸糖王”，坚持吃，糖尿病悄悄改善

有数据统计，我国患有糖尿病的人数达到了1.1亿人，且数据还在继续增长。糖尿病作为一种终身性疾病，一旦患上很影响自己的生命质量，患者往往需要花费很多钱财来治疗。

患上糖尿病，早期常有这些症状出现：

多尿：血糖越高，尿量会越多。

口渴：排尿量增加，会导致口干舌燥，常有口渴的症状。

视力模糊：血糖生高，会导致晶体渗透压改变，有视力模糊，视力下降的症状出现。

皮肤瘙痒：皮肤出现不明原因的瘙痒，也要考虑是血糖高了，不可忽视。

喜怒无常：血糖异常时，也会出现喜怒无常的状态，甚至是抑郁。

患上糖尿病，与这些息息相关：

1、肥胖：糖尿病的发生与肥胖有一定的关系，约有60%左右的成年糖尿病患者在发病前皆为肥胖者。而经常久坐不运动，热量无法消耗，往往容易造成身材肥胖。

2、常抽烟喝酒：长期抽烟，饮酒过量，易影响血糖的稳定，加重糖尿病患者的代谢紊乱。

3、常熬夜：常熬夜，对身体的伤害是全身性的，会扰乱身体的新陈代谢，增加患上糖尿病的几率。

1种粗粮是“吸糖王”，坚持吃，糖尿病悄悄改善

患上糖尿病，除了会给患者带来精神和身体上的痛苦，也会引发其他并发症如肾功能衰竭、视网膜病变引发失明等。糖尿病是终生疾病，无法治愈，但是只要做到合理控制，饮食上、生活上多注意，还是可以和正常人一样健康、长寿的。

有糖尿病，饮食上要少油少盐，粗、细、荤、素合理搭配，多吃红薯、燕麦、荞子等粗粮，粗粮富含多种微量元素及食物纤维，低糖，低淀粉，有助于控制血糖。

尤其是荞子这种粗粮，富含黄酮类物质、膳食纤维、维生素及多种矿物质等营养成分，能降血压、降血脂、降血糖，养护血管，促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，对糖尿病、高血脂等都有辅助作用。

荞子要属安康产的品质更好，当地人常用来炒熟后泡水当茶喝，自制成安康荞子茶，有调查表明，常食用荞子地区的人群，其血糖水平和糖尿病患病率明显低于不食用荞子地区的人群。

安康荞子茶含有丰富的膳食纤维和黄酮类物质，其主要成分是芦丁，芦丁是防治糖尿病、控制餐后血糖上升药物中的主要成分，而芦丁在其它谷物中几乎没有，很适合糖尿病人食用。

另，其还含有丰富的硒元素，硒能修复受损的胰岛β细胞，加强细胞组织的自我修复能力，提高细胞、组织对胰岛素的敏感性，能达到预防和控制糖尿病及其并发症的作用，是天然的植物胰岛素。

不管是高血脂、患有糖尿病的人群，还是想养护血管健康的人群，都适合长期饮用，能帮助改善症状，并减少心脑血管疾病的发生。

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