糖尿病夏季血糖必稳的四个条件

夏天，糖尿病人会发现血糖比其它季节好一点，正因如此，有些糖尿病人就忽略了除血糖以外的健康问题，结果带来了麻烦，今天糖尿病同伴就给大家讲一下这方面的注意事项，希望大家夏季血糖平稳，健康常在。

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一、糖尿病人夏季请注意清淡饮食，喝粥要加上粗粮

糖尿病患者由于自身抵抗力低下，在夏季饮食中一这注意要吃现做的食物，不吃隔夜变质的食物和生冷食物，如果在卫生上不重视就容易导致急性胃肠炎的发生，甚至可引发糖尿病的急性并发症，如酮症酸中毒等。饮食应以无糖、少油、少盐的清淡饮食为主，少食多餐，烹调方式以蒸、煮、炖、凉拌等为好，最大化保持食物的营养成分。

在夏季，糖尿病友可能会因出汗过多而喜欢喝粥，但对糖尿病人来说稀粥吸收速度快，容易造成餐后血糖突然升高，因此，糖尿病人夏季最好以干饭或者过水饭作为主食，并搭配上足够的蔬菜，尽量不喝大白米粥，可以少量喝点绿豆粥或其它杂粮粥，但不要把粥煮得太烂以免吸收过快让血糖迅速上升。

二、糖尿病人夏季要防足病，多查足

因为夏天人喜欢光脚以图凉快，糖尿病人也一样喜欢赤脚，但要提醒的，无论何时，糖尿病人每晚要认真检查双足。

糖尿病人如果在夏天光脚穿凉鞋，是个危险的举动，光脚不但易被晒伤，还增加了被划伤的风险， 尤其是长期血糖控制不好的人，夏季千万不要赤足，而且最好选择对足部有较全面保护（至少不能露趾）的凉鞋，或是透气性好的布鞋、旅游鞋，还要穿上白色混纺袜，脚爱出汗的人可以每天撒一些玉米爽身粉在袜子里，而且袜子至少每天一换。

三、糖尿病夏季注意出汗多影响血糖控制

有些糖尿病人可能是用胰岛素泵或用瞬感式血糖测探针，就要注意夏天出汗多容易让针头松动脱落，要多观观察处理，血糖不稳定要多咨询医生。

四、糖尿病人夏季吃瓜果要适量

夏天最常见的消暑方法就是吃水果了，糖尿病要完全可以吃低糖水果的，但是量要适当，如果血糖控制良好、病情稳定的糖尿病友，可在内分泌科医生或营养师的指导下选择含糖量低的水果，每天150-200克，如猕猴桃、草莓、二两西瓜等，尽量在两餐之间食用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生，如果对吃水果是否影响血糖心中没低，就要多监测血糖，同时要相应减去正餐中主食的量。如果血糖没有控制好，可以用番茄、黄瓜等代替水果，也是不错的选择。