血糖比较高怎么办？做到这3点，不让糖尿病“靠近”你

血糖偏高的情况在老年人当中十分的普遍，很多老年人的血糖都偏高，因为人们平时所吃的食物当中，总是避免不了会有糖分的存在，所以，更加需要严格控制自己的血糖。稍有不小心就可能会导致自己的血糖飙升，引发更加严重的疾病。三高不属于严重疾病，但是三高引发出来的并发症状，却可能会使人致命。

这样看来，只有把握好了自己的血糖，趋于一种稳定的趋势，才能够保证自己的身体健康，对于老年人来说，如果血糖可以不要突然飙升或者下降，就是对自己身体的一个保障。那如果血糖比较高的话，应该要怎样将其控制住呢?

一、避免食用高热量、高糖分的食物

想要让血糖偏高的人的血糖趋于稳定，平时就应该要多吃一些降血糖的食物，避免吃一些可能会致血糖增高的食物。老年人一旦是出现了三高的症状，饮食过程当中就应该要尤其注意，不要乱吃东西，很多食物虽然吃起来味道很好，但是却含有非常多的糖分，这些糖分可能会导致体内的血糖飙升。

二、多吃蔬菜与水果

能够使血糖降低的食物其实不少，像是有些蔬菜水果就能够有效的降低人的血糖，并且使人的血糖不再升高。这对于老年人来说是非常有好处的，老年人应该要多吃蔬菜和水果，而且应该要广泛的吃，不要设定于某种蔬菜水果，蔬菜，水果，一般含有的糖分和热量是比较低的，所以可以放心的食用。

三、保持积极向上的心态

有些老年人之所以年纪一大就会频繁生病，是因为自己的心情一直处于极度抑郁的状态，由于老年人接触到的人并不多，自己如果出现了心理问题的话，也无人诉说，和年轻人的隔阂越来越远，所以导致自己更容易产生疾病。某些老年人因为突然受到了打击，或者是刺激，导致血糖飙升，直接猝死，这都是非常令人心痛的事情，所以在平时还是应该要注意自己心情的调节，不要让自己一直处于一种抑郁的状态。

血糖偏高的老年人生命是非常危险的，虽然有些老年人血糖偏高，没有出现其他的并发症状，但是这些潜在的敌人却一直在威胁着老年人的性命，所以在平时应该要多关注自己家里的老年人，不仅要关注其身体健康，还要关注其心理健康。