这些都是血糖升高的征兆，一旦发现就要小心糖尿病

糖尿病是现代的富贵病，一旦确诊，就需要终身服用药物，其治疗过程是非常难受的，而且糖尿病还很容易带来各种并发症，往往是这些并发症才是患者的“侩子手”，尤其是病程长的患者，并发症会愈加严重。为避免这些不良事件发生，现在为你呈上血糖升高的征兆。

征兆一，容易饥渴，多饮

血糖升高会对血管内皮的神经感受器进行刺激作用，产生饥渴的信号，从而刺激大脑产生喝水的冲动，因此人也会多喝水，而事实上，身体此时并不缺水，只是血糖升高刺激大脑产生了错误的信号而致。

征兆二，多尿，尿糖

因为水喝得多，自然肾脏也会生成更多的尿液，只是高血糖的刺激作用，导致肾小球压力过大，过大的渗透压导致葡萄糖也能通过肾小球，导致尿液之中出现了葡萄糖，这也是血糖升高的导致的征兆之一。

征兆三，体重减轻

因为葡萄糖从尿液之中丢失过多，而且机体胰岛素不能够有效的促进细胞对葡萄糖的转化利用，因此人体会分解肌肉以及肝脏之中的糖原，甚至是脂肪来进行供能，而脂肪分解过多的话，体重也会降低。

征兆四，手脚麻木感

因为过高的血糖对神经也是有一定损害的，特别是末端神经，例如下肢神经，高血糖会导致脚部的神经出现麻木感，如果发展到了糖尿病期，那么就会导致一个很常见的并发症：糖尿病足，其原理也是如此，因此早期如果手脚经常性的麻木，应该警醒是否血糖值过高。

征兆五，视力变得模糊

高血糖对于视网膜也是有一定的损害作用的，当你发现视力变得较之以前差，在排除了一些理化性质的元素，例如用眼过度等情况后，就需要特别注意血糖是平稳。因为糖尿病的一个重要并发症为糖尿病视网膜病变，可以让视力减退，甚至失明。

血糖增高的危险系数的确很高，但是并不是说所有情况的血糖升高都是糖尿病的开始，我们需要排除一些应激的情况，例如受伤等之后才能进行糖尿病的诊断， 血糖在我们的日常活动以及餐饮动作之中都是处在动态波动之中的，因此我们需要做到的是让血糖保持一个稳定的状态，下面有一些方法可以帮助你。

方法一，均衡饮食

正常人每天三餐便可满足机体需要，不同工种的人群，其摄入的能量以及食物种类是不一样的，我们需要根据自己的情况来进食，避免摄入糖分过高的食物或者饮料，特别是在三餐之后马上吃。实在要吃，也可以在三餐之间进行适当的加餐，但这也是需要掌握一定量。

方法二，适当运动

每天30分钟到1个小时的运动，可以有效帮助机体消化掉食物，而且也容易刺激机体利用血液之中的葡萄糖，不至于让其持续刺激产生胰岛素，避免细胞对胰岛素产生抵抗。

总的来说，血糖对于人体来说至关重要，过高容易诱导糖尿病，而过低则会导致更严重的低血糖，我们只有通过均衡饮食以及体育锻炼，才是最好的让血糖保持在一个安全浮动值方法。