糖尿病有个讨厌的“姊妹病”，影响血糖还易引发并发症，得防

自查出糖尿病时，糖友一定要严密监测并预防高血压，因为糖尿病和高血压0被医学界称为是姊妹病，也就是形影相随的病，糖尿病人为什么易发高血压？

据最新的资料，中国成人高血压的患病率是25.3%，而中国成人糖尿病的患病率是9.7%，我国高血压患者比糖尿病患者多得多。从整体上说，高血压的危害面更广，危害的人群更大。糖尿病和高血压二者易并存，尤其是查出糖尿病后就要防高血压，两者合并更可怕，一个狼，一个狈，两者合并更易发生心脑血管并发症，同时还让血糖不好控制，所以一定要同时监测并控制好，因为饮食和生活方式的因素，二者常常共同存在，狼狈为奸，为非作歹。

一、糖尿病人合并高血压，血糖、血压控制到多少合理？

1、 空腹血糖小于7mmol/L，饭后血糖小于10mmol/L，糖化血红蛋白小于7%，就算基本达到要求。

2、按照我们国家的要求，没有糖尿病的患者需要应该控制在140/90mmHg以内，糖尿病患者控制在130/80mmHg以内，算基本达标，但并不算绝对安全。因为当高压高于115mmHg时，糖尿病患者发生心脑血管病变的几率就增加了。所以一旦糖尿病患者血压超过120/80mmHg，建议积极采取生活方式干预，比如少吃盐、多运动、控制体重等等；而一旦超过130/80mmHg，就要积极治疗，控制住血压。

三、糖尿病合并高血压时，如 何 量 血 压 更准确？

1. 测量前准备 测量前 30 分钟不进行剧烈运动，避免抽烟、喝酒、咖啡、茶等，并提前上个厕所, 找一个有靠背的椅子或沙发，坐着平静休息 5 分钟。 对于高血压病人，测血压评估的是控制的效果，所以药还是得按时吃，不要因为测量而耽误。

2. 测量动作 测量的时候，手臂要放松，放在与心脏齐高的桌面上，背靠椅子或沙发靠垫，双腿放松，平静测量。手臂的位置不对、手臂用力等均会让测量结果出现较大误差。关于测量血压用哪只胳膊，没有男左女右的说法。原则上说两只手臂都是可以的，方便就好，但是每次都应测量同一边，这样才具有可比性。 两只胳膊的血压常常有小幅差异，但只要在 20 mmHg 内都算正常，如果差异过大则应咨询医生。

3. 测完血压应记录哪些数据？测完后，应该立即用本子记录下血压和脉搏，并且记录测量日期、时间、左臂还是右臂、有无服药以及服药剂量，便于就诊使用。

四、 糖尿病人 如 何 预 防 高 血 压？

1、糖尿病人预防高血压第一要注意减肥

2、糖尿病人预防高血压第二要注意御寒－冬天室温20℃、温水洗脸、洗澡水不要＞42℃

3、糖尿病人预防高血压第三要注意心理调解，要放松心情注意解压

4、糖尿病人预防高血压勿憋尿、便秘

5、糖尿病预防高血压要加强运动(慢跑、骑脚踏车、体操、游泳)(不宜吊单杠、举重)

6、糖尿病人预防高血压请戒烟限酒。

7、糖尿病预防高血压要经常测血压、测血糖，并把控制好。

8、糖尿病如何合并高血压，一定要谨遵医嘱按时用降压药、降糖药，且不可自行随便停药，以防血糖血压失控发生严重并发症。

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