糖尿病治疗：有没有食物是可以直接降糖？

管理糖尿病，重在控制血糖。稳糖君之前有不少介绍饮食、运动等方面的文章，比如蔬菜有：菠菜、油菜、苦瓜、黄瓜等，肉类：鱼肉、去皮鸡肉、兔肉等，主食可以用部分粗粮或薯类代替精米白面。

但是有一部分糖友觉得竟然食物可以降糖，那我索性就不打针不吃药了！！！

这里稳糖君必须划重点敲黑板了：所有食物只是辅助降糖，它们并不是降糖主力军。

能起到降糖作用的还是胰岛素和降糖药物，“降糖”食物本质上是低热量的食物，主要是升糖慢，对控制血糖有好处。

比如一些食物质地粗、膳食纤维含量丰富、低聚糖较多，加上总能量也不高，所以升高血糖的速度非常缓慢，这类平稳血糖的食物有粗粮类，燕麦、黑豆、麦麸、糙米、黑米、小米等，用它们代替一部分主食，可以有效地平稳血糖波动。

大部分水果因为含有丰富膳食纤维，而且维生素丰富。只要糖友选择的是低升糖指数的水果，总体都是利大于弊，比如适合糖友的水果有：苹果、猕猴桃、柚子、橙子等。

总体来说蔬菜热量低、纤维素丰富，比如：黄瓜、菠菜、莴笋之类的，糖友可以多选择绿叶蔬菜来吃，蔬菜升糖慢营养丰富，是糖友不错的选择。

当然还有部分食物由于能促进体内脂肪排空、抑制脂肪、胆固醇吸收，这种食物被认为是可以辅助降低血糖。

比如2型糖尿病不适合高脂高油饮食，如果选用这些促进脂肪排空，能抑制脂肪、胆固醇吸收的食物能辅助他们减少体内脂肪堆积，排出血液中游离的脂肪酸，就可以起到保护血管、平稳升高血糖的作用，这类食物有：黄瓜、玉米、洋葱等。

总之“降糖”食物的作用是辅助降糖，糖友不能用食物来代替药物控糖。稳糖APP提醒糖友：无论1型还是2型糖尿病友，药物治疗是必须的。

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