喜欢喝饮料的糖尿病人，戒掉吧！这些喝的比饮料好百倍，还能降血糖！

饮料有许多种，爱喝的人也非常多，小编是觉得还是白水和自制饮料更健康更好喝！糖尿病人也更应该远离不健康的饮料，多喝一些既能帮助自己降血糖又健康的饮品。

下面小编就为大家总结了许多适合糖尿病患者喝的饮品， 希望大家远离不健康的饮料，降血糖从自身做起！

一、牛奶：生糖指数低，可缓解血糖升高；最佳食用时间（早上）

牛奶是低生糖指数食物，能缓解糖尿病患者血糖升高。牛奶中含有大量的钙，且钙、磷比例搭配比较合理，容易被吸收，能促进胰岛素的分泌，缓解糖尿病病情。

注意：牛奶过敏者，服用消炎药的患者还有肠胃不适的人不宜喝牛奶！

牛奶也能搭配许多水果和茶类，也是可以有效的降血脂。

比如：

1、牛奶+红茶（可以促进胰岛素分泌，适合糖尿病患者饮用）

2、牛奶+草莓（减轻胰腺负担，辅助降糖 ，清凉解渴，养心安神）

二、绿茶：防止血管硬化，抑制餐后血糖快速上升；最佳食用时间（饭后一小时）

儿茶素是绿茶的涩味成分，可以防止血管的氧化，有效预防糖尿病患者并发动脉硬化；儿茶素还能缓解肠内糖类的吸收，抑制餐后血糖值的快速上升。

注意：消化道溃疡者、孕妇哺乳期还有贫血患者不宜饮用！

三、柠檬水：可预防糖尿病并发症；最佳食用时间（夏季）

柠檬含糖量很低，有生津止渴、祛暑清热、化痰止咳、健胃止痛等功效，对糖尿病、高血压和高血脂都有很好的防止效果。

四、苹果胡萝卜汁：稳定血糖，防止并发症；最佳食用时间（一年四季，早上最佳）

苹果富含膳食纤维，能加速肠胃蠕动；胡萝卜不仅可治疗糖尿病,还能防止糖尿病并发症。榨汁饮用，有助于稳定血糖。

五、猕猴桃柠檬汁：改善口渴症状，降血糖；最佳食用时间（用餐前后一小时)

猕猴桃含丰富的维生素C，可促进人体对葡萄糖的利用，降低血糖。柠檬可增强机体抵抗力。两者榨汁，非常适宜糖尿病饮用。

六、橙子木瓜汁：改善糖尿病患者口渴症状，保护血管，降血糖；最佳食用时间（用餐前后半小时）

橙子中的维生素P能保护血管，木瓜有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。对糖尿病患者降糖非常好！

七、橘子汁：降低动脉硬化的风险，强化糖尿病患者的免疫力；最佳食用时间（秋冬季)

橘子具有保持血管弹性和密度，预防毛细血管渗血的作用。经常吃橘子可以降低糖尿病患者发生视网膜出血的几率。

八、山楂汁：有助于血管健康；最佳食用时间（饭后）

山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等，有助于血管健康。

注意：脾胃虚弱的者不宜吃！

山楂也可以搭配其他有助于健康的饮用。

比如：

1、山楂+荷叶（解暑醒神，去脂降压）

2、山楂+菊花（可润肠排便，降低三高）

9i编辑：小哲