给糖尿病患者的6条良言，每句话都能救命，一定存好

相信每一个得了糖尿病的患者，心里最疑问也最关心的话题就是

"糖尿病到底不能吃什么？又需要注意什么？"

下面我就为大家介绍一下：

一、要少量多餐，清淡饮食

1、少量多餐：少量，可以让这顿饭以后的血糖不太高。多餐，下顿饭前没饿的时候就开始吃东西，不至于引起下顿餐前的低血糖。

2、清淡饮食：清，是指低脂少油食品，但是指不甜不咸的饮食，具体指不吃糖，少吃盐，这对控制体重，血糖，血脂，血压和血粘稠都是十分有帮助的。

3、尽量不吃煎、炸、烤的食品，因为通过油煎炸过的食物，脂肪含量较高，糖尿病人应严格控制。

二、喝水

1、、糖尿病人无需刻意节制饮水，也无需大量补充水分，只要跟普通人一样，每天平均喝1700毫升。

对于糖尿病人来说：

喝水可以稀释血糖、血粘稠度，有利于体内代谢毒物的排泄。

喝水有预防糖尿病酮症酸中毒的作用，酮症酸中毒时更应大量饮水。

喝水可改善血液循环，对老年患者可预防脑血栓的发生。

注意：严重肾功能障碍，尿少、水肿时，要适当控制饮水。

2、 除了喝水以外，我们还可以喝一些具有降糖作用的花草茶

自制降糖茶——蒲公英桑叶茶

取晒干的桑叶15g，晒干的蒲公英叶40g，将两者混合均匀制成蒲公英桑叶茶即可。存储在玻璃瓶中备用。每次取2-5g，热水冲泡，代茶饮即可！

桑叶：据《神农本草经》中记载，将桑叶称为"神仙叶"，中医将桑叶作为治疗消渴症应用于临床。

国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用。

其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。

蒲公英：蒲公英水提取物具有降低正常及餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。

每天饮用蒲公英桑叶茶，既可以稳步控制血糖，又可以预防糖尿病并发症的发生和发展。

3、 水果不可少

很多糖尿病患者，都不敢吃水果。

但其实水果中含有大量的天然维生素和膳食纤维素，有的水果对于降血糖还是很有帮助的。

它们是糖尿病人日常生活中必不可少的营养元素。

樱桃：富含的花色素苷能够增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地降低糖尿病患者血糖。

樱桃含有丰富的维生素E，对于糖尿病人防治肾脏并发症有益。

同时，维生素E还能帮助糖尿病患者预防心血管系统的并发症。

柚：性寒，味甘、酸。据实验证明：柚子有抗炎作用，其成份是柚皮甙，对病毒感染还有抑制作用。

同时，柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管的作用。

菠萝：含有大量的维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等营养物。其味甘性温，具有止渴、消食止泻之功。

同时其中含果胶较多，能改善胰岛素分泌，具有降血糖作用

提醒：水果不要在进餐后马上吃，可在两餐之间进食，以免餐后血糖偏高，同时应该选择含糖量低（含糖量在14%以下）的水果吃。

4、 戒烟戒酒

糖尿病若长期血糖控制不好，容易产生因血管收缩而致的并发症，如下肢血管闭塞、心脏病、高血压、中风等。

吸烟将会成倍增加发生血糖并发症的几率。

饮酒将影响正常饮食控制，不利血糖的稳定。

酒精可使患者发生低血糖的机会增加。

因为酒精所提供的能量往往不能有效地转化成血糖，而大多转化成热能。

所以，对于糖尿病的患者一定要戒烟戒酒。

五、有氧运动是最省钱的降糖方式

糖尿病患者一定要坚持运动，通过运动锻炼可以减轻体重，有利于控制和降低血糖。

1、有氧运动可以消耗能量，像太极拳、慢跑、广场舞、快步走等。

2、练哑铃、肌力训练带等抗阻运动能减少脂肪，促进肌肉增长，改善胰岛素抵抗，让降糖药物的效果更显著。

六、早晨测血糖最准

很多人会选择在下午测血糖，这种做法是错误的。因为早晨血糖水平会明显高于下午，早晨被诊断为糖尿病的人在下午可能会被认为是健康人。

所以，糖尿病患者一般测空腹血糖最好在清晨6~8点的时间段取血。

糖尿病是一种能侵害全身的慢性疾病。除了按时测血糖，也得按时（至少一年）查一次有无轻微的并发症，因为往往等到并发症症状明显就晚了。

常见并发症常见：糖尿病眼病、糖尿病肾病、糖尿病神经病变、糖尿病性心脏病、糖尿病足等。