糖尿病人夏季喝什么饮料好？

糖尿病的典型症状之一就是喝得多尿得多，还经常口渴，所以有些糖尿病友误以为多尿是因为多饮所致，所以为了控制糖尿病，就少喝水，但是夏天到了，天气又热，不补水是不行，当然如果了解了这些知识，糖尿病人就知道其实一定要多喝水，或补充一些有喝的饮料对控制血糖大有好处，今天就给大家讲一讲：

一、糖尿病人一天喝多少水好？

糖尿病病人和普通人一样，每天平均需要2500毫升的水。除了饮食中含有的部分水外，还有1600-2000毫升的水要靠外部饮水供应。糖尿病患者可选用的饮用水有白开水、淡茶水、矿泉水等，不宜饮用含糖饮料。在摄入蛋白质食物较多、锻炼强度大、出汗多等情况下，都应适当多喝水。牛奶、豆浆是糖尿病患者补充水分的好饮钭，每天喝牛奶、豆浆能改善缺钙状况，豆浆还含有一定量的膳食纤维，因而更适合比较肥胖、血脂高、血压高的糖尿病患者饮用。

二、糖尿病友不能能喝饮料？

1、 这些高糖果汁不要碰：超市里售的果汁大多添加了大量的糖、甜味剂、酸味料、香料等成分，可以升高血糖，所以不要喝。

2、 咖啡：咖啡所含热量较高，不宜多喝，如果适量喝一定不能加糖。

3、 运动饮料。运动饮料往往会引起短暂的血糖升高，尽量少饮用或不饮用

4、 含糖量高的碳酸饮料。这些饮料会明显升高血糖，不宜饮用。

5、 水果汁：大部分水果由于含糖较高，不建议将水果榨成汁喝，如果血糖控制很理想，真想喝的话，建议选含糖低的水果适量喝，如猕猴桃、西瓜、柠檬等。

三、糖尿病患者可以喝的饮品

1、 蔬菜汁：西红柿、黄瓜、菜瓜等每100克含糖量在5克以下，对血糖影响小，还富含多种维生素、微量元素和膳食纤维，可以榨汁喝。

2、 含糖少的含乳饮料：可以适量喝一些含糖少的牛奶、酸奶，它们富含蛋白质、钙等多种营养成分，但饮用时千万不要加糖。

3、 植物蛋白饮料。如豆奶、杏仁露、核桃露、花生露等。但注意不能是那些含糖高的伪劣产品饮料。

4、 茶叶。喝茶具有提神、健脑、利尿、降压等作用，糖尿病患者可以喝。

5、 无糖饮料和矿泉水。其他一些无糖饮料和矿泉水也是可以喝的。

四、多饮水对糖尿病患者有多方面的益处：

以预防泌尿系感染，增加抗菌药物对本症的疗效。

增加血容量，改善血液循环（包括微循环），降低血黏度，减少糖尿病并发症的形成。

降低血浆渗透压，预防糖尿病性高渗昏迷的发生。

总之，对于那些含糖的、热量高的、大部分碳酸饮料糖尿病患者一律不要喝，重点推荐喝豆奶、茶、蔬菜汁等饮品。

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