糖尿病竟然会“传染”！杜绝传染，从做好这件事开始~

指导专家

陶红 北京安贞医院内分泌科主任医师

擅长：糖尿病及其并发症、甲状腺、内分泌性高血压、高尿酸血症和痛风、肾上腺、垂体等

出诊时间：星期二上午下午、星期五上午

很多人发现，生活在一起的“一大家子人”先先后后都“染”上了糖尿病，大家都在疑惑，糖尿病竟然会“传染”？

但此传染非彼传染。今天，小编就来说说~

“传染”的原因有2个

1、基因不易变

一是因为糖尿病有100多个易感基因，也就是说，一家人可能因为具有相同的遗传基因，同家族的人得糖尿病的可能性也比较大。

有糖尿病家族史的人比没有家族史的人发生糖尿病的几率可高出数倍，如果父母均患有糖尿病，子女虽然并非都发病，但是患糖尿病的概率超过50%。这就是为什么糖尿病会有家族“传染性”的原因之一，甚至是有三代同堂。

2、外部因素是主因

虽然遗传因素决定了个人对糖尿病的易感性，但多种环境因素才是触发糖尿病发生的重要外部原因。

一家人同吃一锅饭、在同一屋檐下生活，通常有同样的生活习惯，包括不良的饮食习惯，如家里人口味都相似，食量大、喜油腻食物及甜食、进食不规律；体力活动减少，缺乏运动，长期静坐的生活方式；经常熬夜，睡眠不足、质量差。

甚至一家人的性格特征也是一致的，焦虑紧张、易怒及心境低落、郁闷等负性情绪也会影响到血糖的正常代谢。

这也就是为什么一人得了糖尿病，家庭中没有血缘关系的配偶也易患糖尿病的原因之一。

改变从环境因素入手

要预防一大家子人都得上糖尿病，最重要的还是要改变环境因素。要知道，上面所说的环境因素在糖尿病发病中的作用比遗传因素更强大。因此，要接受正确合理的健康指导，改变不好的生活方式，比如：

1、控制饮食，减少总热量，减少饱和脂肪，增加纤维素等；

2、每周至少5次、每次30分钟以上的适度运动；

3、找专业医生指导，改善睡眠；

4、保持积极乐观的心态；

5、肥胖者要积极减重，如此就能把糖尿病拒之门外。

本文为向专家约稿

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值班主任：胡亚男 本期编辑：圆圆、小超

图片来源于健康时报资料库