身体出现三种症状提示糖尿病,糖尿病饮食很简单,记住四点降血糖

文 / 医学原创故事会
2018-05-24 12:30

糖尿病的发病率越来越高,越来越年轻化,得了糖尿病,血糖就是控制不好,常常听到糖尿病患者的抱怨,这也不能吃,那也不能吃,饿死算了!

在解答这个问题之前,首先,你必须得好好了解下糖尿病。

第一,典型三多一少症状,所谓三多就是多饮,多食和多尿,所谓一少就是体重下降,这是糖尿病最典型的症状,有时会一起出现,有时可能出现其中一种或两种以上。

第二,视物模糊,有些高血糖患者三多一少的症状不典型,但是并发症的症状却很典型,比如视物模糊,高血糖对视网膜有很大的伤害,糖尿病视网膜病变是糖尿病最常见的一种并发症之一,所以发现血糖升高的人群,一定要定期检查眼底。

第三,四肢末端麻木,很多人以手脚麻木来住院,以为自己是不是中风了,结果发现血糖升高,糖尿病对神经的影响很大,有时不仅会引起味觉异常,还会导致周围神经病变,引起手足麻木,甚至是疼痛,对温度感觉差。

确诊糖尿病其实很简单,到医院查一下血糖,如果空腹大于或等于7mmol/L,OGTT大于或等于11.1mmol/L,均可诊断糖尿病。

糖尿病患者必须要控制饮食,不控制饮食血糖不可能控制的很好,但控制饮食,也并不意味着这也不能吃,那也不能吃,其实糖尿病饮食,也没那么复杂。

第一,少吃多餐,糖尿病患者要记住不要吃的太饱,一顿七分饱就可以了,可以少吃多餐,把热量均匀的分配,不至于血糖一下子升高很多。

第二,不要喝汤,不吃零食,不吃油炸食物,汤的营养成分很高,但更易吸收,糖尿病最好不要喝汤,零食中往往也含有高糖,比如饼干之类的,即便是无糖饼干,因为含有淀粉,也会升高血糖,油炸食物更不用说了,油脂太高。

第三,饮食上应该清淡为主,多吃新鲜蔬菜,可以补充优质蛋白,比如鱼肉,瘦肉,鸡肉,牛肉,豆制品等等,但不要吃肥肉,动物内脏。

第四,糖尿病患者血糖控制理想,可以吃水果,但最好两餐之间吃,可以选用糖分不高的水果,如石榴,苹果,无花果,火龙果等等。