身体出现三种症状提示糖尿病，糖尿病饮食很简单，记住四点降血糖

糖尿病的发病率越来越高，越来越年轻化，得了糖尿病，血糖就是控制不好，常常听到糖尿病患者的抱怨，这也不能吃，那也不能吃，饿死算了！

在解答这个问题之前，首先，你必须得好好了解下糖尿病。

第一，典型三多一少症状，所谓三多就是多饮，多食和多尿，所谓一少就是体重下降，这是糖尿病最典型的症状，有时会一起出现，有时可能出现其中一种或两种以上。

第二，视物模糊，有些高血糖患者三多一少的症状不典型，但是并发症的症状却很典型，比如视物模糊，高血糖对视网膜有很大的伤害，糖尿病视网膜病变是糖尿病最常见的一种并发症之一，所以发现血糖升高的人群，一定要定期检查眼底。

第三，四肢末端麻木，很多人以手脚麻木来住院，以为自己是不是中风了，结果发现血糖升高，糖尿病对神经的影响很大，有时不仅会引起味觉异常，还会导致周围神经病变，引起手足麻木，甚至是疼痛，对温度感觉差。

确诊糖尿病其实很简单，到医院查一下血糖，如果空腹大于或等于7mmol/L，OGTT大于或等于11.1mmol/L，均可诊断糖尿病。

糖尿病患者必须要控制饮食，不控制饮食血糖不可能控制的很好，但控制饮食，也并不意味着这也不能吃，那也不能吃，其实糖尿病饮食，也没那么复杂。

第一，少吃多餐，糖尿病患者要记住不要吃的太饱，一顿七分饱就可以了，可以少吃多餐，把热量均匀的分配，不至于血糖一下子升高很多。

第二，不要喝汤，不吃零食，不吃油炸食物，汤的营养成分很高，但更易吸收，糖尿病最好不要喝汤，零食中往往也含有高糖，比如饼干之类的，即便是无糖饼干，因为含有淀粉，也会升高血糖，油炸食物更不用说了，油脂太高。

第三，饮食上应该清淡为主，多吃新鲜蔬菜，可以补充优质蛋白，比如鱼肉，瘦肉，鸡肉，牛肉，豆制品等等，但不要吃肥肉，动物内脏。

第四，糖尿病患者血糖控制理想，可以吃水果，但最好两餐之间吃，可以选用糖分不高的水果，如石榴，苹果，无花果，火龙果等等。