越来越热的天气、糖尿病人该如何运动？
初夏已至，天气是越来越热，很多糖友认为天气这么热，稍微动弹下就会汗流浃背、消耗许多，就认为可以减少甚至停止运动了？实际这是不对的！天气热不代表可以不运动了，虽然天气升温人体基础代谢会增加，但这并不能代替运动了，贸然停止运动会影响血糖的控制。
因为人体在消耗增大时，睡眠和食欲下降，体能储备相对既往较弱，此时应适时、适量运动。
在这越来越炎热的天气中，选择合适的运动，不仅放松身心，还利于血糖的控制。
像晚饭后的散步、全神贯注的垂钓、适量适时的跳舞……
散步是一项非常适合糖友们的运动，不仅帮助控制血糖、还可以改善全身肌肉、骨骼及精神状态，对心脏也是很好的锻炼。
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垂钓，因为在全神贯注时会更兴奋大脑皮层，增加胰岛素分泌从而降血糖，非常适合糖友。
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跳舞可以锻炼身体啊、愉悦身心、调节情绪；可以有效促进人体的血液循环，还可调节大脑皮质、中枢神经系统和自主神经的功能，可使人的情绪安定平和，能增强心肺功能。
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要运动也要安全，在选择合适的运动时要警惕：防止身体脱水；气温上升、身体容易缺水，糖友们应主动补充水分。口渴是体内缺水的表现，而缺水则会加重病情，严重导致非酮症高渗性昏迷。注意不要喝含糖饮料；
防止贪凉导致的感冒；适度使用空调风扇，不要贪凉，适度增减衣物；
防止皮肤破损；潮热天气容易滋生细菌，出现皮肤瘙痒或其他皮肤炎症，如果出现瘙痒，糖友们一定要克制，不要用力抓导致皮肤破损，以免引起感染波及血液导致并发症。瘙痒难耐，可先涂抹止痒药后咨询医生；
防止足部受伤；因为糖友的外周神经病变使得皮肤感觉迟钝，足部皮肤容易受伤，如果外出旅游，防止小石子、不舒服鞋子导致磨损；
防止情绪风险；天干物燥、人心神容易受到波动，所以糖友们要格外重视精神调整、保持愉快心情、也要确保睡眠时间和质量，高质量睡眠尤佳。
最后一定要注意防暑，尽量选择阴凉通风处、舒适的环境去运动。