慢病人群：立夏将至，糖尿病患者将迎来危险期

时间如白驹过隙，在不知不觉中，立夏节气就到来了。立夏，是夏季的第一个节气，是万物尽情释放的开始，也是人们享受午醉醒时，松窗竹户，看尽野鸟飞来、更远树斜阳的时节。

立夏，对于中国人而言，有着不一样的意义，在民间也一直有着不一样的习俗和养生之道。今天，我们就来聊聊这“立夏”。

立夏称“人”

这个习俗在一些地区还是很流行的。在立夏节气这天，吃过中午饭，人们会在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。

秤老人要说“秤花八十七，活到九十一”。秤姑娘说“一百零五斤，员外人家找上门。勿肯勿肯偏勿肯，状元公子有缘分。”秤小孩则说“秤花一打二十三，小官人长大会出山。七品县官勿犯难，三公九卿也好攀”。

立夏秤人之举，表明了人们希望获得清静安乐，福寿双全的美好。（这么有趣的习俗小编是没经历过，还是很想试试的。）

立夏斗蛋

“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”, 疰夏也可以认为是我们常说的苦夏，指的是在夏日出现腹胀厌食，乏力消瘦的症状，其中，小孩尤易疰夏。所以，这个习俗也寄托了人们对于孩子的关爱。

立夏这天，家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟之后再套上早已编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏。蛋分两端，尖者为头，圆者为尾。斗蛋时蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾。一个一个斗过去，破者认输，最后分出高低。蛋头胜者为第一，蛋称大王；蛋尾胜者为第二，蛋称小王或二王。

听起来，是不是很有意思。如果说习俗是人们美好心愿的象征，那么，养生传统就是实实在在的实践总结了。

立夏节气后糖尿病患者将迎来危险期，夏季，糖尿病患者极易出现烦躁不安的症状，且身体的排汗量增加，血糖越高排尿越多，很容易就发生脱水现象。糖尿病患者在夏季不应等到口渴才喝水，要少量多次喝温开水。

除此之外，夏季蚊虫逐渐增多，糖尿病患者如果不慎被蚊虫叮咬，要避免抓挠导致叮咬处发炎而引起感染。糖尿病患者的免疫力较弱，出现伤口后愈合比较慢，所以更加需要注意皮肤的卫生情况。

最后糖尿病足是发病率比较高的糖尿病并发症，夏季脚底出汗会比较多，所以要注意脚的干燥，避免感染。

中医认为“夏气与心气相同”，夏季应以养心为重，这就需要早睡早醒，注意养阳。

1、静心：夏季到来，气温升高，人们开始出现烦躁不安的情况，焦虑情绪也随之而来，所以，我们需要调节好我们的心情。

2、睡眠充足：睡眠有助于我们积极的调节身心情况。

3、不要贪凉：立夏时节，人体内阳气初升，但昼夜、早晚温差都比较大，如果贪凉容易造成阳气损伤，湿气滞留体内的情况。

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