中国是糖尿病大国，身体出现这些症状，小心糖尿病侵袭！

随着生活水平的提高，糖尿病已经成为现代人常见的疾病。据最新调查显示，中国现已超过印度，成为糖尿病第一大国。我国成年人中的糖尿病患者高达1.14亿人，平均每四个成年人里就有一个是糖尿病人，或已经具有糖尿病前期征兆。

一般情况下，患糖尿病会有一定的征兆，均可进行自测，当有以下情况时，有患糖尿病的可能，要注意检查。

1、容易饥饿

常常感到饥饿，食量大增，但依旧饥饿如故;平时不吃甜食的人也开始不加选择地吃很多甜食。

2、体重下降

中年人的身体日渐肥胖，食欲也正常，一旦发现体重下降很快，就应考虑是否的了糖尿病。因肥胖会增大胰岛素的需求量，导至病情急剧恶化。

3、口渴、多尿

病人的饮水量大量增多，排尿的次数和份量也随之增多，尤其是睡梦中因极度口渴而醒来喝水的症状，可能说明病情已经恶化。

4、疲劳、血压高、尿液发白

糖尿病会感到容易疲劳，全身倦怠无力。双腿乏力，膝盖酸软，尤其是上下楼梯的时候;感冒后经常长疖疮或血压高，尿液白色，有甜酸气味。

糖尿病人一定要早发现早治疗，放任不管，会引发众多并发症，多半以上的糖尿病患者因为并发症死亡！所以，一旦发病，及时采取措施。

平时该怎么做，才能预防糖尿病的发生？

1、膳食平衡

无论是何种疾病，好的饮食都起到预防作用，因此专家提倡要调节饮食，避免能量的过多摄入。膳食纤维有益于控制血糖，改善脂蛋白构成，因此富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜应该首选。其次，减少饱和脂肪酸的摄入，有糖尿病阳性家族史人尤应注意避免饱和脂肪酸的摄入过多。

2、多喝天然硒荞子茶

天然硒荞子茶既能抑制糖的吸收，又能促进胰岛素分泌和修复胰岛素功能。而且天然硒荞子茶中含有生物类黄酮——芦丁能保护胰腺组织，促进胰岛素分泌，提高胰岛素受体的亲和力。抗氧化，阻止自由基损害细胞膜。提高人体免疫能力。

而天然硒荞子茶中含有的硒，有抗氧化作用，可以保护胰岛，使之不受过氧化物的损害和干扰，起到保护、修复胰岛β细胞，维持正常分泌功能的作用。除了以上作用外，硒元素还有利于降低各种并发症发生，如预防冠状动脉粥样硬化、白内障、高血压、心肌梗死和心绞痛等。

3、积极锻炼身体

肥胖是导致糖尿病的高危因素，因此锻炼身体在预防糖尿病中是非常重要的。经常参加适当的体育活动可以减轻体重，增强心血管的功能，从而预防糖尿病及其并发症。

4、睡眠充足

研究表明，睡眠不足或睡得太多都会增加患糖尿病的风险。睡眠在6—8小时之间。睡眠经常不足6小时的人，糖尿病危险翻番；而睡眠超过8小时的人，糖尿病危险增加3倍。