每逢佳节胖3斤 艾灸两月瘦8斤

国庆中秋喜相逢，良辰吉日喜事多。一晃，小长假进行到第7天了，期间，各种酒席扎堆举办，让人分身乏术。面对美食诱惑，大快朵颐，觥筹交错，估计绝大多数朋友都逃不脱“每逢佳节胖三斤”的“魔咒”。今天，小编就教您妙用艾灸，让脂肪一扫光。

一、胖毁所有

你以为肥胖只是难看吗？NO，一胖毁所有，肥胖的坏处多着呢！

肥胖本身并不会致命，但它却会导致一系列严重的并发症，这些都是人类健康的主要杀手，直接影响寿命。比如：

1、引起“三高”

肥胖易引起“三高”（高血压、高血脂、高血糖），它们是心脑血管疾病的“罪魁祸首”。

2、增加心脏负荷

肥胖会增加心脏负荷，当心脏不堪重负时，就无法有效泵血，造成血液积聚在心血管系统，重者甚至出现明显的心功能衰竭。数据表明，肥胖者心绞痛和猝死的几率比正常人提高了4倍。

3、引起脑血管病变

肥胖者易发生大脑动脉粥样硬化或脑血栓，前者易导致脑出血，后者易导致脑梗死。

4、诱发糖尿病

肥胖是发生糖尿病（主要是2型糖尿病）的重要因素，80%的2型糖尿病人都是肥胖者。长期肥胖人群糖尿病的患病几率高达普通人群的5倍以上。

5、引起脂肪肝

肥胖已被确立为肝癌发生的危险因素。肥胖易引起脂肪肝，而肥胖型脂肪肝是一种较为严重的脂肪肝疾病，不及时治疗易引起肝细胞损伤，导致肝炎，甚至可能病变成肝硬化或肝癌。

6、引起肺炎

过多脂肪会增加体内炎症反应，一定程度上损害肺脏。据悉，腹部肥胖者肺功能损害几率比正常人高2倍，慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。

7、引起肾病

肥胖会导致肾小球肥大、硬化、功能受损，病情恶化继而导致肾功能不全。

8、引起恶性肿瘤

肥胖可诱发十几种恶性肿瘤，且肥胖者的恶性肿瘤发病率明显高于正常人。以女性为例，肥胖女性患乳腺癌、子宫癌、卵巢癌的几率比正常女性多出3倍。

9、引起骨关节疾病

肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中，发生最多、危害最多的是骨性关节炎，主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。

10、导致不孕

肥胖可导致女性内分泌功能紊乱，性激素合成和分泌的改变，导致月经异常、排卵障碍，进而影响生育。据统计，肥胖者不孕症的几率是正常人的3倍。

减肥，安全有效才是“王道”

一说起减肥，各种方法可谓层出不穷：缩胃、抽脂、埋针、服减肥药、喝减肥茶、跳减肥操……林林总总，足以让你眼花缭乱，不知该如何选择？

方法虽多，但有用者甚少：有些方法存在健康隐患，危害身体健康，得不偿失；有些方法虽对健康无害，但效果不佳；有些方法可以让体重下降，但稍不留意就会反弹……所以，归根结底，理想的减肥方法首当其冲应该具备“安全”和“有效”两个基本因素，这才是王道。

减肥，先分清“实胖”还是“虚胖”？

中医将肥胖分成两种：实胖和虚胖。

实胖，是指因进食量大而导致的肥胖。实胖人群多表现出湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等症状，要么胃火亢盛导致食欲旺盛，要么肝郁气滞引起心情不畅继而导致暴饮暴食，久而久之，肝脏代谢不掉，导致肥胖。

虚胖，是亚健康所表现的人体状态，多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。虚胖的根源在于脾虚。脾主运化，为气血生化之源，脾虚则气血运行不畅、水谷精微不得运化，导致新陈代谢缓慢、水液滞留体内，出现“喝凉水都长肉”的情况。

实胖和虚胖是两种截然不同的概念，因此减肥方法也有很大不同。

艾灸减肥，因症施策

艾灸减肥有别于其它减肥方式。艾灸讲究平衡，它既能使亢进的功能得到抑制（针对“实胖”），又能使衰退的功能得到兴奋（针对“虚胖”），使二者趋向平衡状态。因此，针对实胖和虚胖，艾灸减肥的原理不同，方法也不同。

实胖

原理：实胖重在“抑”，即，通过艾灸相关穴位，疏通经络气血，调整脏腑功能，达到“清胃火”的目的，进而纠正因胃火旺而导致的食欲亢进，将饮食调节至平衡状态；同时，利用艾灸的热力促进脂肪分解、燃烧，提高基础代谢率。

方法：

1、中脘穴

中脘穴是治疗肥胖的主穴。艾灸中脘穴可宁神和胃、降低胃火、抑制食欲。

2、气海穴

艾灸气海穴可抑制食欲，促进肠胃蠕动、促进排泄排气。

3、大陵穴

大陵穴对应脾胃，堪称人体自带的“养胃药”。艾灸大陵穴可降胃火、祛心火、消化积食。

4、内庭穴

内庭穴是足阳明胃经的荥穴，而“荥主身热”，是热症、上火的克星。艾灸内庭穴最显着的特点就是可以祛胃火、化积滞。

虚胖

原理：虚胖重在“排”，即，通过艾灸相关穴位，温经通络，促进气血运行，达到“加速新陈代谢”的目的，帮助人体排出毒素、垃圾和水湿；同时，利用艾灸的热力促进脂肪分解、燃烧，提高基础代谢率（该点与“实胖”相同）。

方法：

1、脾俞穴

虚胖源于水湿内蕴，水湿内蕴源于脾失健运。艾灸脾俞穴可健脾，增强脾胃的运化功能，从而运化掉体内壅滞的水液。

2、肾俞穴

肾俞穴是肾经的主要穴位，肾中之元气是生命的原动力。艾灸肾俞穴可以培补元气，健脾养胃。

3、关元穴

关元穴是小肠之募穴，小肠是食物消化的主要场所。艾灸关元穴可以促进脾胃运化，促进新陈代谢。

4、足三里穴

足三里穴是强身健体的重穴。艾灸足三里穴可以通经活络、疏风化湿、补中益气、调理脾胃，还可消除因水液滞留而导致的浮肿。

案例分享：一位灸友，属虚胖体质，尝试过多种减肥方法，但都收效甚微。她在不减少饮食、不增加运动的前提下，依照针对虚胖的方法艾灸两个月后，廋了8斤！不仅瘦得轻松、健康，而且精气神也好多了！

结语

纵观市面上常见的减肥方法，大多没有因人制宜，往往“眉毛胡子一把抓”。而中医讲究“因异制宜”（因时制宜、因地制宜、因人制宜），艾灸减肥正是如此，根据肥胖人群的不同体质因症施策，不仅可以减肥塑身，还可以保健养生，一举两得。所以，爱美的男士女士们赶紧行动，说不定下一个“艾灸两月瘦8斤”的人就是你！

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