再次提醒：身体出现这6个症状，你的糖尿病要“恶化”！

糖尿病，是现代常见的慢性代谢病之一，也被称为“富贵病”，因为现代人们饮食、生活越来越好，这也是为什么过去人们不会得，现代人确诊率逐年上升的原因。

糖尿病又被称为一种“无知病”。从生活方式角度来看，我国糖尿病患病率和文化程度有关，文盲的患病率最高，半文盲次之，中学以上学历者较低。

目前，糖尿病是无法完全治愈的，且可怕的不是糖尿病，而是糖尿病带来的并发症。

身体出现这6个症状，提醒糖尿病要“恶化”！

一：蛋白尿、浮肿，已伤到肾脏

糖尿病对肾脏的伤害早期表现为蛋白尿、浮肿，晚期将会发生肾功能衰竭，这是糖尿病最主要的死亡原因。

因为高血糖、高血压及高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高，促进糖尿病肾病发生和发展。

二：视力下降，已伤到眼睛

糖尿病视网膜病与糖尿病性白内障是危害眼睛的主要表现，轻者会出现视力下降，严重者则会失明。

因为高血糖状态会损害视网膜血管，导致血管闭锁，视网膜组织缺氧，从而视网膜出现微血管瘤、水肿、渗出、出血、新生血管以及玻璃体增殖性病变等一系列病理改变。

三：局部组织溃疡，已伤到脚部

一般情况下，受外界因素损伤或局部收到感染，都容易发生局部组织溃疡，最常见的部位就是脚部，又称为“糖尿病足”。

因为血糖升高会引起周围血管病变，导致局部组织对损伤因素敏感性降低、血流灌注不足引起的。

四：头晕、头痛，已伤到脑血管

突然感觉头晕、头痛，面部一侧发紧，对侧麻木等情况，就要警惕脑血管病变了，与普通人的脑血管病症状是一致的。

因为血糖过高的状态对脑部血管也会产生损伤，出现脑缺血症状，严重者可出现脑血栓、脑梗塞等情况。

五：腹胀、早饱、恶心、呕吐，已伤到肠道

约76%糖尿病患者会有胃部运动功能障碍，又被称为“糖尿病性胃轻瘫”。

主要是因胃肠张力和收缩力西江，蠕动减弱，排空延迟导致的。

另外，糖尿病伴发小肠、结肠和肛门运动功能障碍也很常见，主要表现为慢性便秘、腹泻或大便失禁。

六：饥饿感强、汗出不止、手抖、四肢无力，小心低血糖

要知道低血糖也是糖尿病常见并发症之一，主要表现就是饥饿感、汗出不止、心慌烦躁、手抖、全身疲乏、四肢无力、面色苍白、头晕、头痛、食物不清等。

若低血糖反复发作，降低程度较大且历时较久、脑细胞可发生不可逆转的病理改变；低血糖发展至严重时，患者会出现恶心、呕吐、抽搐、昏迷等危险政治，甚至危及生命。

所以，一些进行胰岛素治疗的糖尿病患者，更应注意低血糖并发症，很多患者可能是无症状低血糖。

预防糖尿病恶化，控制血糖是关键，做到四个“不”

很多人确诊了糖尿病后，在饮食上根本没有禁忌，还是和往常一样饮食，认为“我有药”、“吃完会打胰岛素”就不会出现问题了。

有句话“人这一辈子吃多少饭都是固定的，早吃没，人早走。”这句话用在糖尿病患者身上再适合不过了。

糖友们注意，不要贪吃，重视自己的饮食习惯和结构，三餐规律，营养摄入均衡，能有效控制血糖。

1，进餐以“少食多餐”为原则，可将一日三餐的习惯调整为5-7餐。

2，食物搭配丰富些，以谷物为主，搭配蔬菜、水果，还可适当进食一些薯类、乳制品和豆制。不吃含蔗糖、葡萄糖的食物。

3，少吃动物性油脂，比如猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等，最好不用，可用植物油代替部分动物油。比如棕亚麻油、红苏子油、核桃油等，可直接食用5-10毫升，也可与无糖酸奶一起搅拌后食用。

现代研究发现，棕亚麻油、红苏子油、核桃油等富含不饱和脂肪酸ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸是细胞膜的重要成分，ω-3脂肪酸含量升高时，膜的流动性和可塑性也会加强；而膜的流动性与葡萄糖转运存在着正相关，可增加胰岛素的调节葡萄糖代谢的敏感性，有利于提高糖耐量纠正胰岛素抵抗。

很多人平时觉得喝水没味道，就会选择喝一些饮料或果汁，但这样会导致葡萄糖或果糖摄入过多，会导致血糖升高，增加糖尿病并发症的发生。

为满足“口舌之欲”可每天坚持泡茶，具有养生、降糖、护肝的功效。

蒲公英桑叶茶

“取蒲公英叶和桑叶按8:3比例制成蒲公英桑叶茶，每天2-5g泡水喝即可。”

茶方解析：

桑叶，国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用;而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。

蒲公英叶，众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。且蒲公英对餐后血糖有一定帮助，还有保肝护肝的作用，可以减少药物对肝脏的损害。

坚持锻炼，不要太懒。确诊了糖尿病不是给判定的“死刑”标签，只要控制好血糖就行。

运动最好在户外进行，不要太剧烈，但一定要持之以恒。

运动提示：

1，糖友要知道自己患病类型，比如是1型、2型？

2，确定血糖相对比较稳定，且血糖＜14后，可以适量的运动。

3，运动时，身上随身带着糖，以免运动过程中出现低血糖情况。

4，运动时间在饭后30分钟-3小时之间为宜。

熬夜会导致血糖升高。

因为大脑皮层的活跃导致下丘脑的交感神经中枢兴奋，儿茶酚胺分泌增加，可导致血液中胰高血糖素含量升高，抑制胰岛素的分泌，从而引起血糖的升高。

在凌晨4点到早上9点时，这个时间段是血糖最容易升高的，所以对糖尿病患来说，若不及时起床，不及时吃药吃早餐，很容易导致血糖出现紊乱。

另外，对打胰岛素的糖友来说，睡懒觉可能会导致低血糖反应，尤其是服用中长效胰岛素的患者。所以早上不要懒床，要及时吃早餐。

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