既想控制好血糖，又要预防糖尿病并发症，很简单要杜绝这3个习惯

大家都知道，糖尿病是一种高发性的慢性疾病，但日常生活中却有很多人忽视糖尿病并发症，据相关的调查资料显示，我国每年患有糖尿病并发症的人群都逐渐的上升。

这就说明，对于已经患有糖尿病的人群当中，有越来越多的人没有控制好自身的血糖水平，让血糖持续升高以至于最后诱发糖尿病并发症，同时危害自己的健康，严重的还有糖尿病足，还有可能会达到截肢的后果，从而影响到我们的生活以及起居。

那我们应该如何更好的控制血糖以及糖尿病并发症呢？需要我们大家做到以下这3点：

1、不熬夜：有的人肯定会说，当下这个社会，如果睡觉特别早的人几乎很少，除了需要充足睡眠的婴幼儿，但实际上，不管是对于小孩，还是对于正常的成年人来说， 充足的睡眠以及良好的睡眠质量，对于我们的身体健康是十分重要的。

相反，如果经常熬夜，即使是对于正常的成年人来说，轻则会影响第二天的工作状态，各个机体的功能下降，重则对心脏的压力也不小，诱发心脏病、心肌缺血等可能，而对于本身患有糖尿病的人群，会让机体的胰岛素水平再次变得不敏感，影响血糖的水平，甚至是增加患糖尿病并发症的概率。

2、不吸烟：吸烟始终是身体健康的危险分子，当然，对于糖尿病人群来说，它也不列为，根据多项的调查研究发现，患糖尿病吸烟的人群，跟患糖尿病不吸烟的人群相比，发生糖尿病并发症的几率要大很多。

因此，建议大家，无论你的有没有疾病，都要优先选择去戒烟， 不管是吸烟多少年的人，最后戒烟都会对身体健康有一定的好处。

3、有良好的心态：良好的心态对于任何病的病情都有很大的帮助，如果你因为自己患上某些疾病，就郁郁寡欢，那么这样还有可能帮助癌细胞的生长，对自己的病情更是不利，而积极向上的态度，在医生的治疗下会更快的恢复身体健康。

各位朋友，你的血糖稳定吗？自己有以上这些标准吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。