糖尿病为什么可以通过运动改善？这篇文章介绍得很详细！

糖尿病的五驾马车，相信大部分糖尿病友老司机都知道。其中五驾马车之一的：运动，它对糖尿病有着不小的好处，运动可以改善糖尿病的情况。为什么运动有这样的功效呢？

养生君以为，这主要是因为运动有两个作用，一个是可以降血糖，另一个是提高胰岛素的敏感性。

糖尿病最令人头痛的是什么？

相信这个问题，大部分糖尿病友都知道，那就是血糖的控制。对于2型糖尿病患者而言，他们体内因为存在胰岛素抵抗的原因，导致很多胰岛素无法去搬运血糖，从而引起糖尿病患者血糖偏高。虽然药物可以有效降糖，但是药物大家都明白的，是药三分毒，谁情愿去做一个药罐子呢？因此，很多糖尿病友都不想去吃药，都迫切需要一种不吃药而可以控制血糖的手段。

而运动正好可以有效帮助2型糖尿病患者，解决这个问题，部分2型糖尿病人甚至通过运动、饮食的控制，已经做到彻底远离了药物。

好了，我们再回到问题的开头，那么运动是怎么去改善糖尿病的呢？

养生君以为，它主要从这2方面去改善：

1、直接降血糖

昨天养生君提到过，运动先消耗肌肉内的糖原，然后再开始消耗血糖。血糖消耗掉了，那么就跟我们吃药起到类似的效果，成功降糖了。

2、胰岛素敏感性增强

养生君上面已经提到，2型糖尿病主要致病因，是因为体内存在胰岛素抵抗，导致胰岛素的相对不足。而运动则可以有效促进胰岛素与受体的结合，让那些无法正常工作的胰岛素，从新上岗。这就相当于又给体内来了一只新生军一样，从而达到降糖的效果。

另外，有研究显示，一次的运动，可以让胰岛素与受体亲近三天。这三天可以帮助你的胰岛，减轻不小的负担。

因此，养生君以为，运动通过降糖和提高胰岛素敏感性，来达到改善糖尿病的效果。

最后，养生君祝糖尿病友们，都能控糖成功！

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